1.思維筆的空性
當我看到譚老師說妍子能量很正的時候，我心里一振，因為那好像就在說我能量不正一樣的，我想到了自己如果沒有種出來果實的話，就肯定會被批評，被排擠等等一系列的事情，感覺緊張和壓抑。
思維筆的空性，一切來源于我，我要為發生的事負百分之百的責任。我也有創造一切的力量
2.理智的懺悔
曾經譚老師在課堂上大聲批評了我一頓，我覺得特別的驚恐，害怕，壓抑，如果他說正的師兄，我就覺得好像在說我邪一樣的，所以又感到驚恐，害怕，壓抑，為什么呢？是不是我退出他們的那個群，我就不再害怕，恐懼和壓抑了呢？不是的，我感受到這樣，一定是因為我曾經種下的種子，而我對誰種下了這樣的種子呢？每次表姐犯了錯誤，我總是特別會夸大那個錯誤，讓她知道自己犯的錯誤有多嚴重，這一定給她驚恐害怕的感覺，還有一些是對小動物施下的，當我碾死螞蟻各種毛毛蟲的時候，一定讓他們特別的害怕，恐懼。
對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！
3.承諾不在做
我承諾一周之內都不傷害無辜的動物，在言語的表達時一定要注意會不會對表姐造成壓力。
4.積極的行動
這一周都吃素。種下保護生命的種子
