圖片發自簡書App
? ? 每次出差到晚上睡覺時都特別困擾，因為對我家先生的依賴，覺得沒有他在身邊陪伴，會害怕的整夜開著燈睡覺。真是的，我這個“毛病”怎么辦？可想而知了 睡眠質量是有多差。不僅影響身體健康，還影響第二天的工作學習。
? 今天也是一個這樣的日子。早早的我就做了準備：1、盡量運動。今天去辦事在不影響工作進度的前提下，都盡量推掉坐車，步行到銀行、國稅、地稅。還好縣城比較小，辦事的地方比較集中，我能走就走，能爬樓梯盡量不坐電梯。一天下來居然走了17000多步。真是好厲害。但是，我整個人也累的半死。2、盡量減少進食。今天晚餐盡量少吃了，也減少喝水了。只為不撐著，好睡覺。3、給身體減壓并增加熱量。具體的方法是一一已經洗了熱水澡。4、放松心情。具體的方法是讀了幾頁《了凡四訓》。這么平靜的文章會讓我身心安靜下來。5、最后我會做一個睡前冥想。0k，沉靜
