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按早天的計劃，早上6點半起來去跑了個步，跑了8公里，610的配速心率居然有134.真是今非昔比了。以前這個配速估計就125左右的心率。
不管怎樣，挺好的，明天再跑一下，每天8公里還是挺好的，可以接受的。
昨天看了視頻，想做口袋餅和韮菜合子，還有藍莓軟歐包。
今天晚上做藍莓軟歐包。
開心三件事：
1、早上去跑步了，挺好的，利用好早上的時間一天都開心，不跑步時可以做平甩的
2、早上給表妹和侄女了馬卡龍
3、早上給婆婆坐起來了
4、和跑友跑了幾句天
5、中午買了晚上想做的面包的材料，準備晚上做個大歐包。
6、下午準備睡一會兒，然后搞衛(wèi)生再做做力量訓(xùn)練，不看手機，或喝喝茶。
7、學(xué)會了做口袋餅
8、學(xué)會的發(fā)在朋友圈以后可以查了。
9、早上騎車去的醫(yī)院，省了十分鐘，還自己爬上樓的，以后都可以爬樓鍛煉的。
10、早上邊騎車邊聽書，記得的不多，但肯定在潛意識里了。記得的是如果孩子成績不好，不要只想著補課，要想背后的原因，如果自行車被偷，不要只記得去裝鎖，而是換個角度想原因，于是有了共享單車。凡事一定要找到背后的原因，而不是 急著就事論事用同一種方法解決問題。
