最近跟家長(zhǎng)交流，發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間，娃們?cè)诩业臓顟B(tài)用“無(wú)法無(wú)天”來(lái)形容毫不為過(guò)。
上網(wǎng)課，懶懶散散，沒(méi)精打采，甚至還偷偷打游戲（咳咳，我可是親眼看見(jiàn)的哦~）
寫(xiě)作業(yè)，拖拖拉拉，就像抖音上說(shuō)的那樣：一會(huì)尺子敲敲打打，一會(huì)橡皮這擦那擦（畫(huà)面感很強(qiáng)）。
在家待時(shí)間久了，連大人都會(huì)感覺(jué)煩躁，更別說(shuō)精力旺盛的孩子了，所以在家學(xué)習(xí)的新鮮感一過(guò)，就容易對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦。
加上孩子自制力不強(qiáng)，沒(méi)有老師時(shí)刻監(jiān)督，大人上班沒(méi)時(shí)間看管，缺少學(xué)校學(xué)習(xí)的氛圍和儀式感等原因，孩子的學(xué)習(xí)效果自然就差了很多。
出現(xiàn)這種現(xiàn)象，很大一部分的原因是，孩子不會(huì)自己管理時(shí)間，父母不在身邊，突然有了大量自己支配的時(shí)間，想干什么都隨著心情，玩上半天，突然發(fā)現(xiàn)作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)，又手忙腳亂的去寫(xiě)作業(yè)，搞得玩也沒(méi)玩好，作業(yè)也沒(méi)寫(xiě)好。
當(dāng)然這也不能全怪孩子，畢竟沒(méi)有人天生就會(huì)做計(jì)劃，所以教給孩子一些合理的管理時(shí)間方法，才就顯得尤為重要。
下面給大家整理了三個(gè)高效時(shí)間管理法，幫助孩子合理規(guī)劃時(shí)間，養(yǎng)成自律習(xí)慣，一起用起來(lái)吧~
一.四象限法則
這個(gè)法則相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，它是由管理學(xué)家史蒂芬·科維提出的，具體方法是：把你要做的事情按照重要性和緊急性排序，填入四個(gè)象限中。
縱坐標(biāo)代表重要性，橫坐標(biāo)代表緊急性，根據(jù)事情的重要和緊急程度，安排做事情的順序。
其實(shí)總結(jié)下來(lái)就是一句話(huà)——“要事第一”。
第一象限代表重要且緊急的事情，比如還沒(méi)開(kāi)始寫(xiě)，但明天要交的作業(yè)。
第二象限代表重要但不緊急的事情，比如復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)、下周上課之前要交的作業(yè)。
第三象限代表不重要不緊急的事情，比如一些打發(fā)時(shí)間的事情，打游戲，看電視劇，看短視頻等。
第四象限代表不重要但緊急的事情，比如臨時(shí)開(kāi)會(huì)、突然來(lái)的任務(wù)等等。
《小強(qiáng)升職記》這本書(shū)中，介紹了如何運(yùn)用四象限法則高效完成任務(wù)的方法，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：第一象限的事情立刻做；第二象限的事情計(jì)劃做；第三象限的事情盡量別做；第四象限的事情交給別人做。
重要且緊急的事情是不是越多越好呢？
其實(shí)并不是，第一象限的事情越多，我們的壓力會(huì)越大，而且第一象限的事情80%來(lái)自第二象限，是我們的拖延導(dǎo)致了原本不緊急的事情變成了緊急的事情。
所以，第一象限的事情越少越好。如果你經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，發(fā)現(xiàn)自己第一象限的事情變少了，那么說(shuō)明你變得更加自律，更加有計(jì)劃了。
對(duì)于第二象限的事情，往往是很費(fèi)腦筋的大型任務(wù)，會(huì)讓人不自覺(jué)的往后拖，不到實(shí)在躲不過(guò)去的時(shí)候不愿意去碰它，這樣就拖到了第一象限。
所以對(duì)于第二象限的事情，我的建議是盡快開(kāi)始處理，即使只是花了5分鐘瀏覽一下。
因?yàn)橐坏╅_(kāi)了頭，你的大腦便會(huì)就此運(yùn)作起來(lái)，開(kāi)始主動(dòng)收集各種相關(guān)資料，比如最近的研究報(bào)告，甚至是無(wú)意間聽(tīng)到的什么，你還會(huì)自己跟自己討論，即使是睡覺(jué)的時(shí)候大腦也是在運(yùn)作的，坐下來(lái)時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不知不覺(jué)你已經(jīng)有了很多好的想法。
二.番茄工作法
通過(guò)四象限法則把任務(wù)按照重要性和緊急性分好類(lèi)之后，我們就可以確定好任務(wù)的順序，接下來(lái)的工作，就是著手來(lái)處理這些任務(wù)了。
處理任務(wù)時(shí)怎樣做才能高效利用時(shí)間呢？番茄工作法會(huì)給我們答案。
番茄工作法，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，25分鐘專(zhuān)注工作，5分鐘休息。
但其實(shí)完整的番茄工作法不僅僅只是計(jì)時(shí)這么簡(jiǎn)單，還需要制定to do list，追蹤、記錄、分析等。
剛開(kāi)始接觸的時(shí)候確實(shí)會(huì)覺(jué)得比較麻煩，但管理時(shí)間的目的，就是想成為時(shí)間的主人。而記錄時(shí)間，能夠知道自己的時(shí)間是如何分配的，到底多少時(shí)間用在做有意義的事情上面，多少時(shí)間被自己浪費(fèi)掉了。
現(xiàn)在，請(qǐng)你閉上眼睛回憶一下昨天你做了什么，做過(guò)什么有價(jià)值的事情，你想到的肯定是那些用心做過(guò)的事情，而不是無(wú)聊時(shí)瀏覽的網(wǎng)頁(yè)。
列to do list是目前最普遍最常見(jiàn)的一個(gè)方法，我身邊的許多朋友也在用，如果你現(xiàn)在每天都列to do list ，想要進(jìn)一步掌控自己的時(shí)間的話(huà)，不妨試試而番茄工作法里面提供的一些小技巧：
1.把一個(gè)專(zhuān)注的25分鐘看做一個(gè)番茄時(shí)間
2.列好to do list之后，按照順序開(kāi)始工作，完成一個(gè)番茄時(shí)間之后就在對(duì)應(yīng)計(jì)劃后面做一個(gè)記號(hào)
3.若一項(xiàng)任務(wù)用的番茄數(shù)較多，那就把任務(wù)打散進(jìn)行，用的時(shí)間較少，可以合并任務(wù)
4.記錄打斷事件
5.預(yù)估時(shí)間
記錄每一項(xiàng)事情所用時(shí)間的好處是，我們可以量化自己的時(shí)間，還可以預(yù)估自己做完某項(xiàng)事情的番茄數(shù).
在實(shí)際操作中，不可能每一個(gè)番茄時(shí)間都是高效連貫的，比如我們上面所說(shuō)的第四象限，不重要但緊急的事情——突然打來(lái)的電話(huà)（外部打斷），突然想起要發(fā)一個(gè)通知（內(nèi)部打斷）等等。
對(duì)于內(nèi)部打斷，需要把這些打斷記錄在清單下方，這有助于我們找到自己的高效時(shí)間和低效時(shí)間，更好的安排任務(wù)。
對(duì)于外部打斷，要學(xué)會(huì)拒絕，比如突然有人打來(lái)電話(huà)，你可以對(duì)對(duì)方說(shuō)自己現(xiàn)在正在學(xué)習(xí)或工作，等過(guò)一會(huì)再回電話(huà)。
突然想到的要做的事情，也可以放到下一個(gè)番茄時(shí)間或者第二天去完成，記錄好之后再繼續(xù)集中精力做現(xiàn)在的工作，這樣會(huì)使我們更加專(zhuān)注。
一個(gè)比較完整的番茄工作法記錄是這樣的：
按照這樣的方法，我們每天都會(huì)生成一個(gè)自己這一天的時(shí)間記錄表，以后翻看的時(shí)候，會(huì)特別有成就感，也能督促自己做得更好。
三.34枚金幣時(shí)間管理法
這個(gè)方法最早被艾力寫(xiě)在《你一年的8760小時(shí)》中，后來(lái)他參加《我是演說(shuō)家》，把這個(gè)方法分享給更多的人。
通過(guò)34枚金幣時(shí)間管理法，艾力從180斤減到140斤，練成了八塊腹肌，成為新東方最年輕的演講師并擔(dān)任集團(tuán)培訓(xùn)師，還上過(guò)《我是演說(shuō)家》《奇葩說(shuō)》等節(jié)目，寫(xiě)了自己的書(shū)，成為暢銷(xiāo)作家。
34枚金幣，指的是你一天擁有的時(shí)間。
如果你早上七點(diǎn)起床，晚上12點(diǎn)睡覺(jué)，醒的時(shí)間一共是17個(gè)小時(shí)，按半小時(shí)分類(lèi)，把這17個(gè)小時(shí)分成34塊，你就有了34枚金幣，當(dāng)然，不同的人每天的金幣數(shù)不一樣。
每天晚上睡覺(jué)前，記錄一下這些時(shí)間是怎么花的：
如果花的時(shí)間比較高效，比如說(shuō)工作了，學(xué)習(xí)了，或者痛痛快快的玩了，就用綠色的金幣表示。
如果做的事情沒(méi)意義，拖延了，干了一些不痛不癢的事情，比如無(wú)限的刷微博，朋友圈，就把金幣標(biāo)成紅色，這么一來(lái)你一天干什么的，高效與否，一目了然。
綠色的金幣越多，我們這一天過(guò)得就越充實(shí)。
第一次用這個(gè)方法的時(shí)候，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一天的綠色金幣少得可憐，但是沒(méi)關(guān)系，第二天可以再做調(diào)整，盡量把綠色金幣變多，紅色金幣變少。
以上就是這次跟大家分享的三個(gè)超級(jí)實(shí)用的高效時(shí)間管理法，細(xì)心的同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，這三個(gè)時(shí)間管理法是循序漸進(jìn)的。
首先用“四象限法則”確定好事情的先后順序，制定好to do list；
接著用“番茄工作法”開(kāi)啟高效專(zhuān)注模式，并記錄好時(shí)間；
最后，把一天的時(shí)間用“34枚金幣時(shí)間管理法”記錄下來(lái)。
當(dāng)然啦，大家在使用這些方法的時(shí)候不需要完全照搬，可以先選取一些自己喜歡的方法用起來(lái)，之后再慢慢使用其他的方法。
比如我就很喜歡使用番茄工作法來(lái)分配自己的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，而“34枚金幣時(shí)間管理法”覺(jué)得自己堅(jiān)持不下來(lái)，怕導(dǎo)致自己更加焦慮，所以目前就還沒(méi)用。
最后想對(duì)大家說(shuō)，時(shí)間是這個(gè)世界上最平常，也是最寶貴的東西。每個(gè)人擁有的時(shí)間都是相同的，但有的人能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，有的人卻碌碌無(wú)為，一事無(wú)成。
要掌控命運(yùn)，先要掌控時(shí)間。
所以，請(qǐng)珍惜現(xiàn)在的每一分每一秒吧~
