體重管理已行三周，控制總熱卡，食物多樣化，平衡膳食持續精進中，更可喜的是，二十一天稱重日常，成就眼睛對食物量化評估基本靠譜，體重管理活動又添得力抓手。
本周飲食，有多次熱卡超標，因為減脂需求，總熱卡較正常平衡膳食低，總趨勢是能量負平衡，體重也還是曲線向下，給減重過程沒有賦予壓力，每周減一點點，健康又美麗！
追尋健康！分享健康！本周陸續分享了體重管家App、健康膳食寶塔等，尤其是還給多個客戶進行了較詳細的飲食健康宣教，當今慢病時代，很多疾病都是吃出來的，按照夏萌老師的說法，正確飲食、科學飲食，再把慢病吃回去！
期待效果！
