很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，心理時(shí)間和鐘表時(shí)間有很大的區(qū)別。當(dāng)我們完全在當(dāng)下，專注于當(dāng)下做經(jīng)歷或者所做的事情時(shí)，我們的鐘表時(shí)間是存在的，而心理時(shí)間是消失的；鐘表時(shí)間是往前走的，心理時(shí)間是停止的。

如果我們不在當(dāng)下呢，而是心憂未來，或者放不下過去的一個(gè)傷痛，那么我們的心理時(shí)間就會(huì)認(rèn)同過去，并持續(xù)性、強(qiáng)迫性地投射到未來。鐘表時(shí)間是消失的，心理時(shí)間是存在的。特別是我們?cè)诟梢患枰托模枰Γ衣?xì)的活兒時(shí)，心理時(shí)間是漫長(zhǎng)的，鐘表時(shí)間確實(shí)停留的。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們離開了時(shí)間就不能做任何事情。鐘表時(shí)間可以用來安排約會(huì)，用來計(jì)劃旅行，還有從過去的經(jīng)驗(yàn)中吸取教訓(xùn)，采取合適的行為。我們不會(huì)一次又一次的犯同樣的錯(cuò)誤，用來設(shè)定目標(biāo)并向前奔跑。

任何從過去吸取的經(jīng)驗(yàn)都與當(dāng)下有關(guān)，并適用于當(dāng)下。任何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和任何計(jì)劃的活動(dòng)，都是在當(dāng)下完成的。藝術(shù)家通常在有鐘表時(shí)間，沒有心理時(shí)間，無念有意識(shí)的狀態(tài)下，創(chuàng)造藝術(shù)的奇跡。

開悟的人也通常把所有的專注力都放在當(dāng)下。但是他們同時(shí)關(guān)注著鐘表時(shí)間。他們會(huì)利用鐘表時(shí)間，而不會(huì)被鐘表時(shí)間帶走，也就是從心理時(shí)間上解放出來，來到完全沒有心理時(shí)間的狀態(tài)。

在做這種修煉時(shí)要保持覺知，這樣不會(huì)在不知不覺中，將鐘表時(shí)間轉(zhuǎn)變成心理時(shí)間。如果過去犯了一個(gè)錯(cuò)，并在當(dāng)下吸取了教訓(xùn)，這樣是利用鐘表時(shí)間。如果在心理時(shí)間上不斷去回憶過往的錯(cuò)誤，進(jìn)行自我批評(píng)或悔恨，這些負(fù)面能量就會(huì)成為我們身體的一部分，形成一個(gè)“我”。心理時(shí)間始終和錯(cuò)誤認(rèn)同，或者說過往不好的經(jīng)歷認(rèn)同，心理時(shí)間有著沉重負(fù)擔(dān)的，都是現(xiàn)實(shí)中很多放不下過往的人。

當(dāng)下時(shí)刻是你能擁有的一切，從來沒有哪一刻你的生命不是在當(dāng)下。

如果我們?cè)O(shè)定了目標(biāo)，朝著目標(biāo)跟斗，在奮斗的過程中你全力的關(guān)注當(dāng)下時(shí)刻的行動(dòng)。這是在利用鐘表時(shí)間。

如果你只注重結(jié)果，忘記了過程，這時(shí)當(dāng)下就失去了價(jià)值，淪為通向未來的踏腳石，這樣鐘表時(shí)間變成了心理時(shí)間。生命旅程不再是一場(chǎng)奇妙的探險(xiǎn)，變成為了拿到結(jié)果而強(qiáng)迫性的需要。生命旅程一路上的風(fēng)景都和你無關(guān)，也看不到的當(dāng)下圍繞你生命的美好和奇跡。

如果你能聽懂：時(shí)間只是一個(gè)幻象。它將會(huì)成為一把利劍，幫你刺穿思維引起的各種復(fù)雜問題。我們的生命哪一刻不是在當(dāng)下呢。當(dāng)下時(shí)刻是你所能擁有的一切，當(dāng)下時(shí)刻的價(jià)值遠(yuǎn)超未來一萬倍，而一個(gè)放不下過去的人，不僅失去了當(dāng)下，也是沒有未來的。