我每天的時(shí)間怎樣安排？
我今天做了哪些事情？
我怎樣才能把它們做好？
我又為什么要做這些？
此時(shí)此刻我的角色是什么？
我在這個(gè)世界上的人生意義倒底是什么？
這些問題也許有的時(shí)刻在困擾著我們，也許有的我們從未思考過。
但當(dāng)你向自已問出這六個(gè)問題并深深的思考后，你會(huì)體驗(yàn)到它們帶來的無(wú)與倫比的力量。這六個(gè)問題正來自于看似簡(jiǎn)單但內(nèi)涵深厚、精彩絕倫的邏輯6層次。
? ? 我在了解了邏輯6層次后就被深深的吸引，一直在學(xué)習(xí)研究，現(xiàn)在已經(jīng)形成了一種思維習(xí)慣，并試著用它來幫助我消除困惑與煩惱。
我的女兒以前總是晚睡，我以前為了這件事經(jīng)常特別惱火，我規(guī)定她10點(diǎn)前必須睡覺，如果這個(gè)時(shí)間她還沒有睡，我就會(huì)發(fā)火，發(fā)完火我又特別后悔。有段時(shí)間這件事很困擾我。然后我就會(huì)跟自已說，下次孩子睡得晚不要發(fā)火，要好好哄，但是每次都忍不住。那時(shí)候很苦惱，怎么自已就是做不到呢？
后來我給自已用邏輯層次做了一個(gè)自我教練。
環(huán)境：每晚10點(diǎn)孩子要睡覺。
行為：孩子沒有按時(shí)睡我就會(huì)發(fā)火。
能力：選了很多辦法讓孩子早睡，講故事，早上床，聽音樂（沒有用，找不到資源了）。價(jià)值觀：為什么孩子10點(diǎn)不睡會(huì)發(fā)火？10點(diǎn)不睡，就睡不到10個(gè)小時(shí)，睡不到10個(gè)小時(shí)，對(duì)長(zhǎng)身體不好，一想到孩子健康會(huì)因此出問題，我就焦燥，一焦燥就想發(fā)火。發(fā)了火又會(huì)愧疚，因?yàn)樵诤⒆铀鞍l(fā)火更讓孩子晚睡，所以會(huì)質(zhì)疑否定自已不是個(gè)好媽媽。
身份：我想做個(gè)好媽媽，想做個(gè)負(fù)責(zé)任的好媽媽。
能力：那么我是一個(gè)負(fù)責(zé)任的好媽媽在孩子晚睡的問題的上，我需要具備什么能力？控制自已的情緒。
這個(gè)時(shí)候我發(fā)現(xiàn)在這個(gè)問題上我首先要解決的不是孩子超過10點(diǎn)睡不睡的問題，而是我如何能控制自已的情緒。因?yàn)槲覂?nèi)心深處其實(shí)著急的是我沒有成為一個(gè)好媽媽的焦慮。只不過當(dāng)孩子晚睡了才會(huì)我就會(huì)爆發(fā)出來而已。
行為：那么怎么控制自已情緒呢，我的決定是開始寫覺察日記三盛日記松規(guī)條打卡、堅(jiān)持了一個(gè)周期23天。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)孩子沒有感覺到我的焦慮時(shí)她反而漸漸早睡了。
如此神奇的邏輯6層次究竟是什么呢？它最一開始是美國(guó)的NLP專家，羅伯特 迪爾茨（Robert Dilts）在另兩位科學(xué)的提出的理論基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)出的一個(gè)來觀察我們思維系統(tǒng)的模型。6個(gè)層次的涵義如下：
1、 系統(tǒng)（精神、愿景）：“我”與世界上其他人、事、物的關(guān)系及影響。
2、 身份：角色和定位。我們對(duì)自已內(nèi)在的認(rèn)知。我是一個(gè)什么樣的人？其實(shí)我們經(jīng)常分不清自已是誰(shuí)？為什么呢？因?yàn)槲覀冊(cè)谧龀鲆粋€(gè)行為的時(shí)候，在潛意識(shí)會(huì)給自已做一個(gè)定位，而我們通常是意識(shí)不到的，意識(shí)到的可能只有外在的行為和表現(xiàn)。
3、 價(jià)值觀：WHY,為什么，為什么這么做？這么想？這么認(rèn)為，原因是什么？為什么做(或不做)這件事？這件事有些什么(重要)意義，有什么值得我們?nèi)プ? 這件事（這個(gè)人）應(yīng)該是怎樣的?你相信什么是可能呢？
4、 能力：能力層的潛臺(tái)詞是我能夠做這個(gè)事情。就是你的選擇，每一個(gè)選擇都是一個(gè)能力。
5、 行為：具體的行動(dòng)、行為和反應(yīng)。
6、環(huán)境：行為和行動(dòng)所發(fā)生的外在情境。包括了所有外界的條件。所有身體以外的人、事、物、時(shí)、地的元素。這些元素能為我所用，但是我們不能控制他們，只可以選擇適合的加以運(yùn)用。
?邏輯6層次讓我體驗(yàn)到了教練過程是一個(gè)賦予能量、解決困惑、挖掘潛能的過程，也讓我深深感悟并愿意把教練成為一種生活方式。
