文/瀟鈴子
藏著自己的情緒問題不說出來是聰明的嗎？答案當(dāng)然是否定的。因為你藏著自己的情緒問題不說，情緒并沒有消除，問題也并沒有解決，反而是增加了問題的壓力。
情緒積壓得越久，積壓的情緒越大越難處理，可能崩潰爆發(fā)的幾率就會更高，相對后面處理起來也需要花費(fèi)更長的時間。
為了緩解內(nèi)在的緊張情緒，一般人所常用的處理方式是跟一個同情他和聰明的家伙一起來談?wù)撍膯栴}和情緒，最后你會得到很好的緩解。這也是在心理咨詢過程中，最開始的時候常用的緩解情緒壓力的方法。
說出自己的個人感覺是一種很安全的法門。有這樣一首詩這樣描述，我覺得很貼切，分享給大家：“我對朋友感覺到很憤怒 我說出這憤怒它消失了；我對敵人感到憤怒我沒有說出它滋長了。”
當(dāng)然情緒的表達(dá)也要恰當(dāng)，如我們是表達(dá)憤怒，而不是讓憤怒表達(dá)憤怒。比如“就事論事說你剛剛臨時改變了約會，但其實我已經(jīng)準(zhǔn)備好出門了，你這樣臨時的改動讓我很生氣。”
也可以在緊張激烈的氛圍中用暫時的沉默來表達(dá)自己的情緒，沉默可以表達(dá)生氣、不同意等，需要根據(jù)當(dāng)下具體的事件來定。
還有就是了解自己對事件的真實感受，面對成功，我們喜悅，面對失敗，我們悲傷，面對不確定，我們焦慮；面對危險，我們恐懼。了解我們對事件的真實感受，有助于我們真實的表達(dá)和言行一致。
