健康最重要的財富，如何獲取？
1、生活習慣
-吃：水果，蔬菜；清淡，少油鹽；
-喝：多喝水，少喝酒；
-拉：規律性；
-撒：按時；
-抽：不抽煙；
-洗：講究衛生；
-刷：每天2次刷牙；
2、給身體充電
-運動：每天半小時以上運動時間；
-娛樂：有益身心的娛樂，不能影響休息時間，不過度，不沉迷；
-睡眠：早睡，保證7小時以上睡眠；
3、調節情緒
-不生氣，不激動；
-樂觀；
-沉思：自省；
-娛樂：有益身心的娛樂，不能影響休息時間，不過度，不沉迷；
4、陪伴家人
-和小孩一起讀書；
-一起旅行；
-關心他們所想的；
5、學習
-每天堅持讀書；
-每天堅持寫作；
-每天堅持練習演講；
-每天堅持學習的知識點用于工作和生活。
