健康的生活

健康最重要的財富,如何獲取?

1、生活習慣

-吃:水果,蔬菜;清淡,少油鹽;

-喝:多喝水,少喝酒;

-拉:規律性;

-撒:按時;

-抽:不抽煙;

-洗:講究衛生;

-刷:每天2次刷牙;

2、給身體充電

-運動:每天半小時以上運動時間;

-娛樂:有益身心的娛樂,不能影響休息時間,不過度,不沉迷;

-睡眠:早睡,保證7小時以上睡眠;

3、調節情緒

-不生氣,不激動;

-樂觀;

-沉思:自省;

-娛樂:有益身心的娛樂,不能影響休息時間,不過度,不沉迷;

4、陪伴家人

-和小孩一起讀書;

-一起旅行;

-關心他們所想的;

5、學習

-每天堅持讀書;

-每天堅持寫作;

-每天堅持練習演講;

-每天堅持學習的知識點用于工作和生活。

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