? ? ? 第九天的早課，繼續深化啟動前深線帶來穩定的感受，目的展現中中老師示范漂亮的單腿平衡，穩定又伸的直。
我穩故我在
一二三伸直
? ? ? 大部分會員做后彎之前，都要先拉伸大腿前側，多次拉伸，拉的很深，為什么仍然有人覺得做輪式腰部有擠壓？導致心理上抗拒后彎，都不愿意多做。在筋膜鏈角度看，大腿前側股直肌屬于前表線的，老師說在公益課現場得到的反饋說明，如果我們不深入去看前深線上腰大肌腰方肌的節點，都不能讓后彎有好的效果。
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晚課部分重點是：前深線重要節點之一—膕肌
深層的膕肌
1.膕肌所處位置
抽象：膝蓋區域
具體關鍵詞：脛骨，肱骨，后側，底端，外沿，肌腱，肌肉。
2.膕肌的兩個主要功能？
3.膕肌的紅色部分和白色部分說明什么？
膕肌
? ? ? 聚焦膕肌之后再退回前深線整體去看前深線中的膕肌，老師說前深線里任何一塊肌肉，如果出現過度緊張沒有張力，極大影響相關聯的肌肉，整個前深線就會出問題。
? ? ? 舌頭出現在前深線節點令人意外，不過老師詳細列舉了舌頭味覺功能變化也關系到前深線的狀態，事實也是如此。
? ? ? 本次晚課中收獲一枚關于肌肉的經典解讀，把肌肉單獨拿來講是沒有用的，肌肉的工作體現在骨骼上，骨骼和關節配合肌肉，才顯示出肌肉的意義。因此我相信我寫的文章都是簡書的肌肉，也是我復習過程中自我生成的知識架構的肌肉。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 謝謝閱讀
