A1：拆書幫學習進行到第三天，逐漸發(fā)現(xiàn)拆致用類書籍其實也是一種艱苦而反復的過程，就正如當初為了健康而拼命鍛煉降體重的過程一樣，回想起來那個時候還是有諸多的不足。

一.首先沒有準確的體重BMI目標
二.由著自己的性子，想練就練
三.沒有針對性的練習，雖然體重降了，但是還是瘦的“不勻稱”，而且也造成了自己的一些運動損傷
四.但凡自己輕了一些，就開始放松自己，缺乏持續(xù)的反饋
五.因為覺得跑步太過于單調(diào)便早早放棄，一開始就錯過了這種最有效，對心肺功能也是最好的可持續(xù)鍛煉的方式。

A2：在未來的學習中，我期待熟悉拆書法后，達到迅速掌握致用類書籍的能力。

一.21天學習結束后，能熟練掌握致用類書籍拆解學習法，并指導自己行為上的改進；
二.堅持用最正確和科學的方法來進行拆書學習，不懈怠不玩兒捷徑；
三.接受老師系統(tǒng)并有趣的學習指導，在練習過程中隨時修正自己的不足；
四.每天按時提交課后作業(yè)，反饋自己的學習成果；
五.堅持做課后練習難免枯燥乏味，會努力將作業(yè)做得有趣。

【一階段·片段三】

如何進行刻意練習

選自《哪來的天才——練習中的平凡與偉大》

R·閱讀原文片段

刻意練習有著幾個特征，每一個都值得好好解釋。

這種練習通常是明確和有計劃的，是為了提高績效，并常常需要老師幫助的；它能反復多次；對結果的反饋是可持續(xù)得到的；無論是諸如國際象棋或與商業(yè)等的純智力活動，還是如運動這樣的重體力活動，它都極其耗費心神；它還是枯燥乏味的。讓我們思考刻意練習的每一個特征，并了解它的含義。

盡管最好的成長方法總在不斷變化中，但它們始終圍繞著一個中心原則，那就是：不斷延伸個人現(xiàn)有的能力。這種說法聽起來很簡單，但大多數(shù)人并沒有這樣做。無論在高爾夫練習場上還是在鋼琴旁邊，大多數(shù)成年人只是在重復我們之前做過的事情，希望保持我們很久以前就已經(jīng)實現(xiàn)的現(xiàn)有的水平。相比之下，刻意練習要求人們首先清晰確定需要改善的元素，然后再集中練習去提升它們。

I.拆書家引導，特意練習，是為了提高某項技能，它由以下幾個特點組成，一，有明確的目標，二，多次的重復，三，專業(yè)的指導，四，持續(xù)的結果反饋。五，耗費心神且枯燥乏味。

在開始刻意練習的時候，首先要分清刻意練習和普通練習的區(qū)別，它同時具有上述的五個特點。不是簡單的重復，其次，才是開始練習。在追求目標的過程中，哪一項能力，哪一項要素，是你最缺乏的呢，找到它，并開始練習吧。