第一章 一次只做一件事
要想專注，你就得堅持拋開各種雜念
比如公交車上讀書的25分鐘
為何要用番茄工作法
- 面對復雜 望而卻步
- 無聊瑣事 越拖越久
- 小事忙活一天 大事一樣沒辦
- 最后期限 步步緊逼
- 以休息回到工作 心智調整不過來
- 一錯再錯 不長記性
- 沒想到一件事要做那么久
- 沒想到一件事越做越復雜
- 頭腦被各種想法占據
- 時間都用來適應復雜的工作方法
- 只顧低頭干活 忘了抬頭看路
- 把預估當作承諾
- 流程管理 紙上談兵
- 牽著不走 打著倒退
- 完美主義 礙手礙腳
- 前怕狼 后怕虎 害怕失敗和批評
第二章 背景
基礎
吃飯睡覺鐘
斯卡爾曼 烏龜 每打一次鐘，他立刻唯命是從，說吃就吃，說睡就睡。
嚴格時間和嚴格迭代。
心流
明確的目標、集中、專注、自我意識消失、時間感扭曲、直接和即時反饋、能力水平與面對挑戰的平衡、個人控制感、工作本身的內在獎勵、行為與認知的合一。
心流是一種創造性狀態。如果保持心流的狀態，效率不就提高了嗎？不是的。心流狀態下缺乏全局觀念，創造力和統籌力難以并存。時不時地，我需要縱覽全局進行戰略決策，部署行動，以便在下一個心流期間能夠全身心投入這項行動中。
在進入心流階段之前，我扭啟一個番茄鐘，讓它稍后喚醒我，這樣我可以暫時換上戰略眼光，觀察全局，然后再次回到心流中——這就是節奏。另外要記住的是，獲得心流狀態，進入好整以暇、正襟危坐、全神貫注的姿勢，要比東張西望等待靈感有效得多。
