你是否經(jīng)常久坐辦公？
你是否經(jīng)常缺乏鍛煉？

然后就會導致：

• 腰酸背痛
• 全身無力
• 不知所措

痛痛痛.png

為了改變困境，你開始嘗試每天夜跑，發(fā)現(xiàn)效果還不錯，但終究還是堅持不了，然后老毛病又犯了。道理大家都懂，其實說到底堅持不了也不是什么大不了的事情，人性本是懶惰的。

本文不是什么雞湯，也沒打算像個人生導師般教你如何健身鍛煉。在此之前你也可能會去理療店進行按摩放松，但時間拉長了效果總不佳。

如果你有耐心和興趣，不妨看看今天我準備給大家安利的利器——泡沫軸。

泡沫軸.png

這玩意怎么使用？

• 哪里酸痛滾哪里，滾完整個人神清氣爽
• 有些部位你也可以采用按壓，效果不比按摩師差

真有這么神奇？

• 滾動其實是在排除你體內導致你酸痛的乳酸，讓你的肌肉放松下來
• 剛開始會比較痛，使用習慣了你會發(fā)現(xiàn)離不開它

比如你大腿酸痛，可以這樣：

大腿滾動.png

比如你小腿酸痛，可以這樣：

小腿滾動.png

還有腰：

舒展腰部.png

當然，還有你的頸椎、臀、背……任何你覺得不舒服的地方。

泡沫軸的選擇

由于材質和尺寸的關系，泡沫軸可以選擇的款式比較多，初學者建議使用pvc的，長度看個人喜好。下圖是碼哥自己當初在x寶上買的，一直在用，幾十塊錢就能解決的事情，我想這個投資買賣還是蠻劃算的。

選擇適合自己的泡沫軸.png

最后

如果你也常受腰酸背痛的困擾同時又不愛運動，或者在泡沫軸選擇和使用上有疑問，歡迎隨時和我交流～