雖然腰上還有一圈肥肉，看看看，我若隱若現的兩塊腹肌看得見了（周一還是一塊腹??！，哈哈）
加油。
昨天做完HIIT全身痛，但今天還是帶了跑步衣服。說好了要瘦呢！要減肥呢！今天開完會已到10點半、換了衣服10點40到健身房還要等跑步機，堅持今天要跑步還有一個原因是晚上6點開完會、項目組一起去食堂吃飯、一不小心就吃得超過了我的熱量攝入預算，吃了好多肉。（13樓小燉鍋、雖然并沒有傳說中的那么好吃……）
跑步45分鐘、快速跑+慢跑+走路 交替。因為實在肌肉酸痛、消耗300kcal。做了一組拉伸動作（視頻里是兩組一摸一樣的，我做了一半，因為要趕緊回去），消耗50kcal。
圖片發自簡書App
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