2017、12、13 ? ? ? ? ? 深圳 ? ? ? ?晴
許多人都問我，每天那么晚睡，很擔心我睡眠不足，睡眠質量有保證嗎？其實吧！在大深圳生活習慣了，基本上都是休息時間都差不多是凌晨，好似大都數人都習慣了這方式，好似不到點，睡不踏實……
但其實晚睡對第二天的精神狀態(tài)是不好的，之前我也是那樣子，太晚睡了有時在夢游一下，第二天驚覺好似睡了下假覺。
當我開始睡前沖一杯牛奶喝了后，睡眠質量得到了提高，夜里幾乎是從睡下去直接到天明，可謂是手機一離手，馬上進入夢中，至到早上鬧鐘響起……
如此一來睡眠質量提高了，白天精神狀態(tài)也好了很多，整個人也更加的神采飛揚，不過如果沒什么事的話，還是盡量早些睡比較好，養(yǎng)成早睡早起的習慣，還是很好的，這樣也有利于健康……
現在晚上幾乎都會沖泡一杯澳洲OzCow奶粉，用大概200毫升的溫開水，加入5勺奶粉就是26克左右，不需要放糖直接喝，有時會慢慢的品嘗，很享受那帶著淡淡的奶香的牛奶。團隊里有朋友的小孩，晚上有磨牙的現象，自從睡前經常喝一杯牛奶后，也得到了很大的改善。因為有緣結識了，這一杯無任何添加劑、無污染、無抗生素、無防腐劑的好奶。
我們都知道睡前喝一杯牛奶，可以改善睡眠，對于睡眠不好的人來說，有著很好的幫助。
晚上喝牛奶的好處，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎 啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節(jié)功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶有著很多的好處。
我是日記星球第256號星寶寶希望～梅子……正在參加日記星球第12期蛻變之旅，這是我的第307篇原創(chuàng)日記，你看與不看我都在寫，我相信日積月累，每天進步一點點……
我是一位普通的小女子梅子，是澳洲OzCow奶粉代理商分享一杯好奶，奶粉美食……
澳洲OzCow奶粉的優(yōu)勢：澳大利亞是世界唯一沒有瘋牛病口蹄疫和禽流感的國家，在這里。有世界上最獨特最多樣化的自然環(huán)境它有地球后花園之稱，澳大利亞有建設的奶牛。
澳洲OzCow系列精品級成人奶粉能夠全面滿足中國消費者“純澳大利亞品質生活”的追求，該品牌所有產品均采用O污染、O添加、O防腐劑、0抗生素、O催產素的純天然有機奶源，利用最先進的最安全的低溫濕法工藝生產的澳大利亞原裝進口的頂級成人奶粉。未來Oz Cow品牌將重新回歸精品成人奶粉市場，為廣大中國消費者提供優(yōu)質無添加，零污染的原裝澳洲進口奶粉。
