說起來1萬小時理論大家都不陌生，因為這個理論告訴我們只要練習10000小時，你就有可能成為專家，這對于普通大眾是多么大的鼓舞啊！這個理論不紅都沒天理了。只是這個世界從來都不缺勤奮刻苦的人，為什么成功的人寥寥呢？看了「刻意練習」才知道其實10000小時真是一個偽命題，如果只是低水平練習，哪怕100000小時也沒有用啊！真相總是讓人崩潰。

好在「刻意練習」還是給我們指出了出路在哪里：那就是有目的的練習。

有目的的練習有四個特征：
1定義明確的特定目標；
2有目的專注練習；
3要有反饋；
4需要走出舒適區。

這本書今天還沒有看完，其實當中的各種例子都非常的多，也涉及到了很多腦科學的理論，有的部分對于普通人來說理解起來并不是那么容易的。好在書里有非常多的舉例來幫助你理解。對于這些例子，如果只是掌握方法或者為了寫個書評，那就可以忽略或者是粗略掃掃，如果想把它當做科研設計方法，如何用通俗方法寫一個嚴肅的科學問題，那就很有必要仔細閱讀。參見prettycat 同學的文章。我對于心理表征這詞很好奇，就重點看了看。

心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。一個簡單的例子是視覺形象。例如，一提到蒙娜麗莎，很多人馬上便會在腦海中“看到”那幅著名油畫的形象；那個形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。刻意練習包括創建心理表征。

天才是可以后天培養

在刻意練習當中，提到天才是可以后天培養的，關鍵是1目標選擇正確，2方法要對。所謂的目標和方法，就是首先你要選擇一項已經有成熟訓練體系的技術，第二要有一個教練，他可以幫助你刻意練習而不是簡單的重復練習，可以幫助你走出舒適區，還能得到及時反饋，第三，需要你自己堅持不懈地集中注意力練習。

我理解的刻意練習

刻意練習中常有用醫生來做的例子：從事二三十年醫療工作的老醫生未必見得會比普通醫生在某些方面更優秀。這個觀點我贊同，日常工作每日重復無挑戰性，有些常見病的處理都一樣，解答家屬的話都成了套路，成為不經過大腦就可以處理的工作。但實際上我知道自己在普兒科疾病方面已經遠不如我剛畢業的時候。就專業技能方面，我也應該走出自己的舒適區來精進。

刻意練習當中，還提到了遭遇瓶頸期該如何突破，并不是提高練習難度，而是改個練習的角度。對我來說，專業技能方面，日常臨床病人可能給不了你磨練，那我就可以從閱讀文獻上找到更多的病例。當然也可以通過閱讀英文文獻既可以磨練英語能力，又可以鍛煉閱讀專業文獻能力（當然最大的作用是催眠，捂臉）。這樣在知識更新迭代方面可以做得更好。再換個角度，我可以寫科普講科普，甚至做一個爸爸媽媽們的學習社群，爸爸媽媽們的需求可能提供給我更多需要提升和學習的內容。

「刻意練習」作為學習的方法論，可以適用很多場景，無論日常工作，提升一門技藝，還是學習新的知識。閱讀原著有利于搭建自己的思想體系，不首先看別人已經咀嚼過的二手貨，就不會以訛傳訛，才能學為我用。