一、健康
1、早起目標(biāo)：5：00? 早睡目標(biāo)：22：00
完成情況：平均早起5：50，平均睡眠時間05時16分? 平均入睡：00：33
因為上夜班的原因，早睡早起無法做到早五晚十的生活，但是睡眠時間太短了，連基本的6小時沒有保證，所以整個人會有很疲倦的情況出現(xiàn)。
2.運動目標(biāo)：3+3的運動 （周跑量20公里，3次健身房）
完成情況：跑量5.32公里，，目標(biāo)未完成；健身房參加0次，未完成。
本周身體原因，休息中。
二、家庭
多給爸爸媽媽打電話（每天一次，每周不低于5次）
本周8次，達到，把爸爸的衣服鞋子和媽媽的鞋子定好了，給外婆買了一個曖腳爐。
多關(guān)心妹妹（每周3次）
本周5次，閑聊
多關(guān)注兒子，女兒作業(yè)，每天20分鐘關(guān)注孩子作業(yè)，閑聊10分鐘。
本周陪兒子參加親子踐行活動，他做的非常棒，成為小組掌勺的大廚，很積極主動。我要學(xué)會用欣賞的眼光看待孩子的不同之處，不要評判和批評，孩子 在實踐活動中展現(xiàn)了讓我完全不認(rèn)識的一面。而且在活動結(jié)束后，孩子要吃漢堡寶，堅決要我同他一起吃個套餐，我知道他的心意，他是覺得平時我都舍不得吃，買雙份，就是分成他一份，他妹妹一份；或者平時買吃的時候，就妹妹吃了，再單獨給他買一份，媽媽都不會吃，所以強制性的讓我和他一起吃，能感受到他滿滿的愛和關(guān)心。
女兒本周的自理能力越來越棒了，而且在學(xué)習(xí)這方面越來越自律，讓人欣慰。女兒在周六應(yīng)邀到小朋友家去做客，表現(xiàn)的大方，得體，而且很能顧全小朋友 之間的友誼，人際關(guān)系處理的不錯，非常的棒，
三、事業(yè)
事業(yè)目標(biāo)：個人獨立的店鋪：月銷量1W；成為一名導(dǎo)讀師
完成情況：本周未做努力
四、財富
無
五、成長
運動：本周密集跑步，完成月跑量80公里，專注自己的目標(biāo)，確保自己的執(zhí)行力。
讀書：紙質(zhì)讀書本周讀的比較亂，是想著讀哪本就讀哪本，感覺效率沒有上周高。本周重新復(fù)習(xí)了好好學(xué)習(xí)這本書，重新復(fù)習(xí)，感覺收獲頗多。
冥想：冥想加入專業(yè)的冥想平臺，讓自己先學(xué)會冥想，減少大腦每天的壓力，調(diào)節(jié)自己的情緒。
六、休閑
和兒子一起參加實踐活動，指導(dǎo)兒子炒菜，和學(xué)校一起游逛釣魚城；周六帶女兒和小朋友一起玩。
七、社交
強鏈接：和家人一起逛超市。
弱鏈接：親子聽課群，加了2個人
八、效能
九段復(fù)習(xí)
本周可提升的地方（或問題）
加強九段練習(xí)，作為要事優(yōu)先完成；無條件保證早睡。保證睡眠時長。
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1、早睡早起，保證睡眠時長
2、緊密跟蹤靈慧的課程
3、九段繼續(xù)踐行
感恩分享
1.感恩兒子的懂事，用他表達愛的方式給予我愛的溫暖。
2.感恩女兒的懂事，讓我少操 了很多心。
3.感恩爸爸媽媽外婆的健在，讓我有愛可以付出。
4.感恩2個朋友的信任，請教我關(guān)于親子教育的問題，并帶給了他們一些改變。
5.感恩公司的信任和支持，工作順利。
