與之前的禪修不同 這次禪修老師沒讓我們密集禪修 基本都是上午行禪到山里站禪 下午休息 晚上打坐小參 前所未有的輕松愉快
“站在花海里 看著眼前的花 聞著花香 聽著蜜蜂和鳥鳴 感受自然 ”
生活禪老師很重視吃飯
“嗔心容易察覺 貪心不容易察覺 因為貪愛很舒服 吃飯時我們是本能地貪心 把吃飯練好 生活禪其他方面也容易觀照”
“動手不動口 動口不動手 每個動作都做干凈”
“坐直 心才有力量”
老師知道大多數同修是第一次禪修 身上會疼痛 坐禪時常柔聲言語引導
“如果身體出現疼痛 調一下呼吸 用呼吸調整身體
出現苦受 可以觀苦受 可以轉移注意力
“想象自己特別快樂的畫面 比如上午在山里站禪 眼前的花海 ……
讓心里快樂的感覺遍布全身”
聽到這里 想起老師為我們做的一樁樁事 下雨給我們買傘 同修想吃面條讓鄰居馬姐給我們做面條 下雨給我們買咖啡提神 每餐吃飯都千叮嚀萬囑咐 心中感恩 不禁落淚
隨著淚流 身體忽然變松軟 不知不覺坐了兩個半小時 身體也沒什么疼痛 并且是自己想坐 不像之前打坐都在磨時間 這可能就是老師說的
“享受當下”
“快樂地禪修”
