當你生氣的時候，會做什么來發泄情緒#
我是一個很容易生氣的人，因為內心有著太多的規矩，一旦身邊人“越矩”了，我就會有情緒，情緒多了就成了個火藥桶，一點就爆。
當我生氣的時候，最發泄情緒的辦法就是對著孩子臭罵一頓，這樣不太好，卻是最有效的，后果是自己愧疚得不得了，對孩子的影響自不必說了。
于是我開始不斷尋找其它不傷害到別人的方法：運動、放聲大喊、拿個樹枝抽打樹干、剁肉、揉面、在紙上重重寫上幾筆、扔石頭，總而言之，能消耗掉自己力氣的事都試過，確實還是有效果的，至少現在不怎么對孩子發火了。
元認知訓練營語音分享D13_2018-04-12
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