? ? ? ?學習一項技能，做好一切準備排除萬難，只需要專注的20小時。可是一開始學習了，腦海中冒出的就是各種購物網站、聽音樂、看電視、查看電子郵件。明明告訴自己刷網頁10分鐘就開始學習，然而兩個小時過后，還是難以抗拒網絡和電視的誘惑。
? ? ? ?感性和理性不停的抗衡，僅有的一絲意志力負隅頑抗不戰而敗。其實我們可以運用一些方法，讓自己盡可能地減少意志力去抵抗誘惑，從而提升專注力實現深度工作。
? ? ? ?與外界隔絕，制造屬于自己的整塊時間。人的專注力是有限的，嘈雜的環境讓你無法專心的沉淀在工作和思考中，更談不上達到心流的狀態。所以人為制造一個不受打擾的環境，在這段時間，最好能關掉網絡或者不使用手機。刻意鍛煉一段時間后，能增強自控力和專注力，為深度工作打下基礎。
? ? ? ?固定上網時間，把時間高效用起來。時間用在哪里效果就出在哪里，回復不太重要的信息、刷朋友圈、逛購物網站，這些不重要也不緊急的事情占用了我們很多的時間，最后時間截止時完成的工作質量不高。其實不用擔心會錯過什么，遇到重要的事情通常都會用電話或者是面談的方式搞定。
? ? ? ?合理規劃，才能事半功倍的做好事情，給工作之外的8小時也綻放五彩斑斕的色彩。To do list，每天吃青蛙，在利用好晨起這段精力旺盛的整塊時間學習技能或是閱讀，把重要的工作在高效時間段進行處理。1分鐘、3分鐘、10分鐘能做的事情進行整理，在空閑時間就按照清單內的事情來做。每一份零碎的時間看起來很無用，但正是這些碎片時間的合理利用拉開了人與人之間的差距。
? ? ? ?學習是一個構架的過程，成長也不是一蹴而就的，慢慢來比較快。
參考書目：《深度工作：如何有效使用每一點腦力》[美]卡爾·紐波特
