主持人：阿瓊
記錄人：張曉濤
發言人：阿瓊、張曉濤
地點：組微信群
內容：
1.總結上周踐行情況
2.總結24節聽課心得
3.本周踐行計劃
分享人一：阿瓊
1.總結上周踐行：上周踐行比較輕松，我參加過易效能的線下課，目標是一個一個進行，挑戰組長，寫簡書，越來越熟練，對工作安排也更從容。每個90天只設立一個目標，第一個是跑步，90天后喜歡上跑步；第二個目標選擇學習英語，報了不可請假的課程，我也堅持下來了；加入這次100天踐行是挑戰自己的閱讀習慣。以往都是看看就放一邊，看不完貨沒看透。所以這次挑戰20本書，前面20天表現比較差，但現在已經越來越上軌道。
2.總結24節感受：目前每節都聽3-4遍，用自己的方式寫出簡書。多聽兩遍，我對課程了解更加透徹，而且葉老師的重點或經典語句會不知不覺地記住，不斷的在腦海涌現。最近印象深刻的課，比如睡眠，以往從來不覺得有那么多種睡覺的情況，REM、淺度睡眠、深度睡眠，原來睡眠有這么多的科學知識。反復聽完后之后，潛移默化的影響很明顯，對提升有好處。
3.閱讀習慣落下的部分慢慢補起來，繼續踐行。
分享人二：張曉濤
總結上周踐行與下周計劃：上周踐行比較差，不如第一周表現，可以做到早起，但是有賴床。這周已經有所調整，鬧鐘一響就起床。我僅僅是把鬧鐘提前10分鐘。聽課可以堅持下來，但是簡書做得比較簡單，僅僅羅列重點，很容易忘記。這周我就接受四組組長的建議，簡書中加入自己的過去、現在和將來，更有感觸，更印象深刻。學習這周只學習了一次，沒有人帶寶寶，時間上比較吃力，簡書也沒有來得及寫；本周調整整個流程，聽講和分享放到前一天，第二天早起進行學習；要求自己在2組和4組堅持打卡；要盡量將運動加入進來，早起20分鐘跑步。
組長指導：曉濤，我覺得你剛才說加入的習慣都挺好的，但是我建議：你要接受你現在的自己，如果能全部做到更好，但如果做不到就會很焦慮。要慢慢來，不要那么著急，這個東西日積月累的，很快能到達極限。我會自己嘉獎自己，我一般不看別人，我就照著自己的目標走，每次加一個習慣就可以了。你本來剛生完寶寶，還在恢復階段和情緒，寶寶還是主要的。你不要去看別人，別人完成的好，那是別人一兩年的時間積累下來，你才剛開始。不一定一定要跑步，自己在家做個鍛煉操就好，不要那么完美，搞那么多，搞那么累，完成不了就很焦慮。
你只要早睡早起，再加一個學習就已經很厲害了，目前真的不要加那么多。
