三階段，片段三。? ? 選自《讓未來(lái)現(xiàn)在就來(lái)》
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閱讀原文片段
p32-37頁(yè)
養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣你應(yīng)該知道的四個(gè)常識(shí)
1、最重要的是開(kāi)始，而不是方法
其實(shí)現(xiàn)在市場(chǎng)上很多的閱讀書(shū)籍都在講如何閱讀，跟閱讀相關(guān)的書(shū)籍也有一大堆。但就像是大家都在教我們?nèi)绾闻荞R拉松，卻忘記了我是一個(gè)對(duì)跑步?jīng)]有什么感覺(jué)的人。
2、每天堅(jiān)持誰(shuí)也做不到
一旦你開(kāi)始一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成，就會(huì)有無(wú)數(shù)的“小魔鬼”在你的腦海里阻撓你，讓你放棄。
21天就可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣么？不可能的，這21天里面你一定會(huì)經(jīng)歷各種間斷，甚至是徹底放棄。
3、自己給自己鼓勵(lì)
很多人看到網(wǎng)絡(luò)上各種“大神”曬自己的年度計(jì)劃、月計(jì)劃的時(shí)候、看得熱血沸騰，我曾經(jīng)也是這種“腦殘粉”。看到人家做的手賬就買(mǎi)手賬筆記本，結(jié)果一年下來(lái)，讀書(shū)的《春夏秋冬-禪趣》四套筆記本，行動(dòng)派的筆記本......買(mǎi)了一堆，結(jié)果每本都是熱血時(shí)寫(xiě)的，堅(jiān)持了幾頁(yè)，就再也堅(jiān)持不下去了。
4、嗨~失敗了，大不了重來(lái)
小步開(kāi)始，鼓勵(lì)性堅(jiān)持，如果還是失敗了呢？
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重述知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)
習(xí)慣，是我們自己在日常生活中會(huì)有不自覺(jué)的去執(zhí)行的一個(gè)動(dòng)作，具體就是一種行為，一個(gè)好的額習(xí)慣我們?cè)趺慈ヰB(yǎng)成呢？怎么去獲得它呢？可以從以下4步開(kāi)始：
1、踏出第一步
2、我們都是凡人
3、自設(shè)獎(jiǎng)勵(lì)
4、刻意練習(xí)
有一句話是這樣說(shuō)的：實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。要想擁有一個(gè)習(xí)慣，只有動(dòng)起來(lái)才會(huì)知道其中的奧秘，如果不去實(shí)踐它，那么也會(huì)成為一種紙上談兵。在這過(guò)程中我們會(huì)有什么突發(fā)情況導(dǎo)致每天要堅(jiān)持的這個(gè)習(xí)慣沒(méi)有做，那也很正常的，不要?dú)怵H，不要認(rèn)為自己很沒(méi)用，心態(tài)要端正。為了促使自己更好的養(yǎng)成個(gè)習(xí)慣，我們可以自己給自己完成一項(xiàng)是什么獎(jiǎng)勵(lì)啊，獎(jiǎng)勵(lì)自己想買(mǎi)的，想看的，想玩的那些東西，自我鼓勵(lì)，人的本性就喜歡什么東西都立馬能得到反饋，這樣會(huì)使得自己的積極性大大提高。從而也提高習(xí)慣的養(yǎng)成，因?yàn)樽隽酥笞约壕蜁?huì)的到自己想要的。最后自己這個(gè)習(xí)慣總是會(huì)被其他事情給耽誤，打斷，一個(gè)月兩個(gè)月甚至更久，那是不是可以考慮考慮這里面是哪里出錯(cuò)了呢？然后再實(shí)踐，換一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，換一個(gè)方法等等進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)。
A1
練習(xí)過(guò)往經(jīng)驗(yàn)
每天五點(diǎn)半起床是我自己給自己定下的一個(gè)早起習(xí)慣，剛開(kāi)始的時(shí)候信心滿滿，鬧鐘設(shè)好，前幾天還好，靠自己的意念驅(qū)動(dòng)自己，鬧鐘響了就起床，但是后來(lái)滿滿發(fā)現(xiàn)自己的臉上的痘痘越來(lái)越多，而且還感冒了，后面鬧鐘響的時(shí)候就對(duì)自己說(shuō)，這幾天就算了，消停一下，臉上都長(zhǎng)痘了，也感冒了，鬧鐘在一旁響順手就關(guān)了，最后發(fā)現(xiàn)一個(gè)月可能就5點(diǎn)半起床了一兩次。然后就這樣想起就起，不想起也就算了！一個(gè)月兩個(gè)月就這樣了。
在我自己給自己定的五點(diǎn)半起床，失敗了，可見(jiàn)我實(shí)踐了，并且徹底的給自己了一個(gè)臺(tái)階下“我是凡人”，從此就一直到了現(xiàn)在，在這種自己沒(méi)有嘗到甜頭，就算我五點(diǎn)半起床了，我又能怎樣，我能有什么樣的“好處”，我能立馬的到什么？可見(jiàn)都沒(méi)有。還有一點(diǎn)就是刻意練習(xí)，沒(méi)有去反思其中出現(xiàn)問(wèn)題的地方是哪里呢？是沒(méi)有早睡導(dǎo)致自己沒(méi)有早起？還是因?yàn)樘炖淞瞬幌肫鸫玻?/p>
結(jié)合段中的知識(shí)點(diǎn)，我應(yīng)該給自己一個(gè)可見(jiàn)的收獲，讓自己剛開(kāi)始嘗到“甜頭”，起床之后給自己獎(jiǎng)勵(lì)，看到“獎(jiǎng)品”后動(dòng)力就會(huì)越來(lái)越大。及時(shí)自己最后沒(méi)有每天這么早起床，想想這個(gè)是為什么啊？對(duì)照現(xiàn)狀，我一般都是睡得晚，導(dǎo)致睡眠不充足，上火，長(zhǎng)痘痘。
A2
規(guī)劃應(yīng)用
現(xiàn)在我要養(yǎng)成的就是閱讀習(xí)慣，讓自己每天都要讀書(shū)
1、踏出第一步
自己每天都裝一本書(shū)在書(shū)包里面，讓自己隨身都背上書(shū)，有空就看，睡覺(jué)前翻一下，起床時(shí)翻一下。
2、我們都是凡人
剛開(kāi)始允許自己周末的時(shí)候去玩或者帶不上書(shū)包的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候不帶上書(shū)，但是晚上如果在家睡一定要看一下。
3、自設(shè)獎(jiǎng)勵(lì)
每次完成25分鐘看書(shū)的時(shí)間，就給自己在工資里面拿出5元零花錢(qián)。不然全部存起來(lái)，女朋友做監(jiān)督（我相信她會(huì)非常樂(lè)意）
4、刻意練習(xí)
如果哪天或者連續(xù)三天都沒(méi)有看書(shū)，思考為什么這幾天都沒(méi)有看書(shū)，原因是什么，并且寫(xiě)出解決方法。
