一天早晨，你從疲倦中醒來，你下意識地問自己：“現在幾點了？”

你看了看自己的手表，已經9點多了，你知道自己上班又要遲到了，因為昨晚你和朋友狂歡到深夜。于是你趕忙穿上衣服，沒來得及洗臉，就奔向辦公室。

這就是我們的生活，總是在時間之中奔忙。

可是如果地球上沒有人類，只有動物和植物，在它們眼里，會有時間性存在嗎？在它們的世界里，有沒有過去和未來的存在呢？

如果一個小鳥被問到：“現在幾點了？”它會怎么回答呢？

或許它會疑問：“現在幾點？現在就是現在啊。”

這就是這一期我們要討論的主題，當下與過去和未來之間的關系。

在討論這個話題之前，我們先討論一下痛苦的來源，以及痛苦之身的涵義。

我們在生活中無法避免地會遇到一些不能按我們預期和希望發展的事情，讓我們經歷一些痛苦。

事實上，幾乎所有的痛苦都源于我們內心對當下的抗拒，即我們內心的潛臺詞是：“我不該遭受這些，或者他們不該這樣對我。”

而我們痛苦的程度，取決于我們對思維的認同程度，以及對當下的抗拒程度，因為我們的思維活在了過去，而不是現在。

我們人生中有很多痛苦都是重復性的，每一次情感上的痛苦都會在我們內心深處留下一道心靈烙印。

這些痛苦可能是小時候家庭帶給我們的痛苦，可能是我們的一次失戀經歷，可能是我們的一次失敗經歷， 也可能是親人離去。

這些痛苦在我們的身體內相互交織融合，形成一個無形的實體，這就是痛苦之身。有時候它會強大到我們用盡一生也無法擺脫，有時候我們會誤以為它們就是我們自己或者我們身體的一部分。

對于如何化解我們生活中的痛苦，本書作者給了一個簡短的答案：

對當下說是。

也就是意識到當下時刻是我們所擁有的一切，把生命全然地放在這一刻。

二十幾年與病魔作斗爭的經歷，已經讓病痛成為了我生命的一部分。在這段人生經歷中，病魔在我身體和心靈上成長為一個強大的痛苦之身。因為病痛，我曾面臨著各種入學的困難、交友的困難、經濟的困難。

而現在，病痛依然是我生命的一部分，唯一不同的是，我不再與他為敵，而是學會和它做朋友。我不再抗拒和抱怨命運的不公，當疼痛出現的時候，我會嘴角上揚微微一笑，像對待一個調皮的孩子。

我接受了，生老病死這一自然規律的事實。

美食，讀書，旅行。我有很多向往的美好，我對未來也有很多期待。所以我非常擅長做計劃，也對做計劃這件事上癮。

因為看不見未來是我所能想到最可怕的事，它總是讓我惴惴不安，有時甚至我會把它想的更糟。因為過去就是這樣，我還能期待未來怎樣呢。

出生在一個小城市，長相一般，成績一般，讀個一般的大學，進個一般的公司，做個一般的工作，以后娶個一般的姑娘，然后買個一般的房子，然后帶著無盡的悔恨和未盡的心愿了此殘生。

在做計劃的時候，我就不會這樣，我總是會對未來的事情滿懷期待。

我曾在一個日記本上寫下過一生要做的1000件事，其中有諸如跳一次傘，開一次槍，潛入深海一次等刺激的；還有諸如挽著母親的臂彎，給父親洗一次腳，給父母親手下廚做一頓飯等溫情的；也有諸如創一次業，寫一本書，再次回到大學深造等雄心壯志的；還有一個浪漫的，親吻這世上最美的姑娘。

再次翻起這份計劃，著實讓我尷尬了一番。其中有一些事情做到了，可是更多的事我卻沒有完成。

這就像是我的白日夢，可我卻以為夢境是真實的。

現在我才明白，不停地做計劃是我對當下的抗拒，身處此時，思維卻跑到了未來。因為對過去的不滿，所以我把所有的美好都交給了我想象中的未來。而事實是，當下才是我通往未來的唯一道路。

沒有此地以外的更好之處，也沒有此刻之外的更好之時。