A、學習

1. 聽書33.7小時，共44本。《今天的動心為啥不好吃》、《完美飲食》、《第三餐盤》、《營養補充劑真是神藥》、《戰勝饑餓感》、《輕斷食》、《食療圣經》、《大腦塑造著》、《腸子的小心思》、《反脆弱》、《怦然心動的人生整理魔法》、《自控力》、《世界如此險惡你要內心強大》、《沖破黑暗》、《告白玻璃心的13件事》、《習慣的力量》、《用毅力走向成功》、《另一種選擇》、《不在乎的人生魔法》、《追風箏的人》、《戰爭與靜畫》、《第二十二軍規》、《在暗示里》、《雙笙夢魘》、《百年孤獨》、《罪與罰》、《以色列：一個民族的重生》、《生命擺渡人》、《飲食術》、《狼圖騰》、《平凡世界》、《奇跡》、《魔鬼經濟學》、《負利率時代》、《與巴菲特共進午餐》、《互聯網的第三次浪潮》、《投資中最簡單的事》、《滾雪球》、《從零開始穩穩賺》、《有錢人和你想的不一樣》、《數字黃金》、《天生有罪》、《善戰者說：孫子兵法》

2. 看書14.5小時，愛的教育、窗邊的小豆豆

3. 聽課19.8小時，注會。

B、家庭

1. 依依學嘰里呱啦30課；認字我會自己讀30天；英語繪本90本，中文繪本90本，共180本；數學30課；運動30天，英語課7次。

2. 晨晨視覺訓練30次；讀繪本150本；主動操30次；撫觸3次；洗澡3次；游戲30次，外出0次。

C、財務檢視

收入：密

支出：密

本周購房計劃開啟：水泥廠新房8400元帶車位。總價，1120,000貸款700,000首付420,000月供4000，15年。

二手房公安廳82平米88萬，2002年，首付350,000。貸款500,000。

D、工作

1. 做10月賬

2. 資產月報

3. 做直接支付

4. 做職工暖氣費、獎金

5. 做班主任津貼

6. 報預算

7. 和代課教師簽勞動合同

8. 對賬

9. 核票

10. 報工資

11. 辦公室檔案柜斷舍離

12. 裝訂檔案，迎接驗收

13. 月末支付

14. 收集校方責任險資料

E、人際的投入

1. 陳潔，分享高效記憶的方法。

2. 單俊燕，請他給女兒分享，如何當醫生和平時的工作

3. 易效能小組成員，高效記憶分享

F、效能

1、自己檢視30天，依依學習記錄30天，晨晨成長記錄30天

2、參加270期易效能90天踐行，已踐行4周，參加班會、小組會。

3、使用日歷和清單APP

4、每天記錄晨間日記30次、每周記錄周檢視4次、11月月總結1次

G、健康與飲食

1. 早睡早起30天

2. 運動30次,

3. 面護30次

4. 起始體重62.6kg，上月體重58.5kg，本周體重58.2kg，本周減重0.3kg

H、好習慣

檢視、早睡、閱讀、運動

I、反思

1.本月注會學習，開始時，注意力不太集中，專注力弱，2周以后專注力慢慢變好，早上是高能時間。以后早起第一件事就是注會復習備考；

2.女兒開始學腦心算課，效果非常明顯，可以掌握10以內的四個數加減，雖然老師說他的速度有些慢，看視頻，發現注意力有些不集中，但是我還是很有信心，進過每天10分鐘聯系，相信她能做得很好。老師說女兒認單詞能力弱，我也想了很多方法，效果都不太好。11月29日，我給女兒講了記憶的技巧和方法，她開始進行單詞的認詞挑戰，1周完成100個單詞及句型記憶。

3.兒子在我的幫助下搭積木可以搭到七個。我很開心，他的手上精細動作很好。語言也開始慢慢發展，開始一個字一個字的輸出，開始有自己的想法。

4.有一天晨跑的時候，我在小區院子里遇到了一個60多歲的老人，他一年跑一百多個半馬距離，在全疆比賽中，他還獲得他們組的第二名。我真的很佩服，他這么大年齡還能堅持鍛煉跑步，身體非常棒，看起來一點也不像60多歲的人。真的覺得運動有一種魔力能使人精力充沛，還能使人返老還童。

在運動上，我也得到了單位體育老師的指導，我跑步右腿，有些外八字腿也抬不起來，經她的指導后外八字有很明顯的改善。

J、計劃

1.檔案整理，迎接檢查

2.注會復習

3.指導女兒單詞的認詞挑戰，1周完成100個單詞及句型記憶

4.看房5套

5.制定適合自己的健康生活方式

A.飲食

不吃垃圾食品，盡量不在，外面吃飯。

每天吃蔬菜，水果，肉蛋奶。

飲食少糖，少鹽，少油不吃辣

每周喝三次五谷豆漿

B.運動

? ? ? 一周至少三次跑步，每次半個小時以上。開始速度非常慢，腳步非常沉重，跑完以后還很累。經過四周以后的鍛煉，由原來半小時跑3公里到現在半小時跑4公里多。速度上去了，心率也下來了。每次運動完以后感覺人神清氣爽，精力充沛，記憶力和思維能力也提高了很多。所以運動還是非常有必要的。

C.睡眠

? ? ? 早睡早起，晚上10:30睡覺，早上7:00起床，充足的睡眠才會有充沛的精力。一家人早起1小時可以安靜的無干擾的學習。