聽課感受及回顧

1.對我觸動最大的三個點

（1）TMBRT模型----習慣的本質

（2）不能堅持的根本原因：計劃不漸進&風險不防范

（3）思維編程法

作為一個文科生，我的思維一直比較感性和"傳統”，總是容易被“說走就走”、“想做就做”、“計劃趕不上變化”這樣看似自由，其實缺少自我約束的說法吸引，并覺得這樣的思想才觸及生活的真諦。同時認為，喜歡條條框框，凡事想著步驟、模型等等，都是比較死板，比較無趣，只是“成功學”的一個營銷說法，對實際生活病沒有帶來任務變化。

而聽了TMBRT模型的具體分析，特別是當抽象的概念與現實的具體情形象對應的時候，我有種思路被理清的舒暢感，這是一種我最近才意識到極其重要的一種感覺。

以前想事情的時候 ，總是想個所謂的“重點”，想個大概就戛然而止，感覺就在腦中完成了對一件事情的規劃。而這種情況導致的后果是重要而不緊急的事情被無限推后，無法利用碎片化的時間去完成長久的計劃，進而導致心情焦躁，明明意識到自己的習慣、時間管理出現問題卻無法去面對，或者無法高效解決，如此循環往復，永遠無法掌控自己的時間。

2.被更新的認知

（1）習慣需要規劃，以前真的是拍腦袋，說早晨六點起床就六點起床，卻沒有對早起時間做可執行的有意義計劃

（2）很喜歡“安靜持續地投入”這種說法，不是因為這樣的說法小眾，不是因為說“堅持”、“努力”太俗，而是愿意把這樣的投入當成一種常態，不希望這樣的投入是痛苦的，是用來磨練意志的，只想用愉悅不焦躁的心情成為想要成為的人。

（3）非常期待“一個本子+if……then……”這個工具給我的生活帶來的改變，我非常喜歡簡單有效的工具，因為我認為這樣的東西時能夠抓住本質，并且這樣的工具在本身的使用上所需要的物質成本、學習成本、使用時間成本都能夠控制