學(xué)step1，記錄下自己這一刻的情緒體驗(yàn)。
學(xué)完第一章最大的收獲莫過(guò)于開(kāi)始關(guān)注自己的情緒，并有意識(shí)去引導(dǎo)它。休產(chǎn)假的這段時(shí)間，新手媽媽帶來(lái)的焦慮，對(duì)育兒方式的分歧，尤其是公司的量化薪酬政策，總總這些讓我壓力山大。學(xué)習(xí)了董老師的課，感覺(jué)自己需要好好排解自己的情緒，以最好的狀態(tài)照顧小嬰兒，最好的狀態(tài)和婆婆老公相處，最好的狀態(tài)重新回到工作中。
step2，看下列標(biāo)簽和我的情緒有關(guān)?選幾個(gè)匹配，寫(xiě)下來(lái)
l疊加喚醒，誘導(dǎo)引發(fā)，主動(dòng)消極情緒，復(fù)合情緒，組織功能
step3，反思，這個(gè)情緒下的你，想干嘛？
跟我老公好好談一下，要求他參與到育兒中。
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