反思日志0902周五? 晴
6:00起床 23:00睡覺
運(yùn)動(dòng)：（重點(diǎn)關(guān)注右側(cè)大腿，髂腰肌及骶髂關(guān)節(jié)的拉伸放松，最終能開髖）
飲食計(jì)劃
益食：牛奶 無糖豆?jié){ 豆奶 燕麥 雞蛋 牛肉 雞肉（去皮） 鴨肉（去皮）蝦 魚 海鮮肉 瘦豬肉 雞爪 低糖水果-蘋果 梨 小番茄 冬瓜 黃瓜? 木瓜 西紅柿 胡蘿卜 芹菜 生菜 菠菜 豆芽 蘑菇 園白菜 西蘭花 韭菜 大白菜 竹筍 茄子 .調(diào)配品 醬油 鹽（炒菜要清淡 低油低糖）
禁食：瓜子 花生 西瓜 哈密瓜 葡萄 玉米 土豆 面包 蛋糕 餅干 巧克力 榴蓮 荔枝 山藥 蠶豆 火龍果 芒果 飲料 膨化食品 酒 （煎 炸 烤肉類食品）忌（油 糖 淀粉）食物? 所以食材做法上盡量清淡為主.
早餐攝入比例量為30% 中餐為50% 晚餐為20%最少 晚餐之所以少的部分為主食（米面）
每天5-8杯白開水
一個(gè)好的飲食習(xí)慣將會(huì)受益終身（不需要餓肚子）
飲食及喝水：晨起一杯水500ml
早餐：
午餐：
晚餐：沒胃口沒吃
情緒：開朗
表情（微笑）
學(xué)習(xí)? ：聽文老師解題，看金十?dāng)?shù)據(jù)
工作：公司復(fù)印收據(jù)
社交：
財(cái)務(wù)：購買得到一天聽一本書365元
生活（家庭瑣事）：
親人溝通：
型體：
今天腦子很活躍，想法很大膽，分享了笑來老師的文章感染到晨曦，結(jié)果自己迷糊了。什么最重要，什么更重要？被聊天到凌晨兩點(diǎn)，6點(diǎn)打卡。晚上散步也一直在問自己問題，什么最重要，什么更重要？被聊天讓我感到很是害怕，趕緊結(jié)婚最重要，生孩子更重要。讓我萌生了6個(gè)月把自己嫁出去的想法。以前一直不敢做決定。……可是除了這條路，我難道沒有更重要和最重要了嗎？應(yīng)該還有。我需要反復(fù)不停的問自己這個(gè)問題。什么最重要？什么更重要？
