反思日志0831周四? 陰天有小雨
6:00起床 23:00睡覺
運動：（重點關注右側大腿，髂腰肌及骶髂關節的拉伸放松，最終能開髖）
飲食計劃
益食：牛奶 無糖豆漿 豆奶 燕麥 雞蛋 牛肉 雞肉（去皮） 鴨肉（去皮）蝦 魚 海鮮肉 瘦豬肉 雞爪 低糖水果-蘋果 梨 小番茄 冬瓜 黃瓜? 木瓜 西紅柿 胡蘿卜 芹菜 生菜 菠菜 豆芽 蘑菇 園白菜 西蘭花 韭菜 大白菜 竹筍 茄子 .調配品 醬油 鹽（炒菜要清淡 低油低糖）
禁食：瓜子 花生 西瓜 哈密瓜 葡萄 玉米 土豆 面包 蛋糕 餅干 巧克力 榴蓮 荔枝 山藥 蠶豆 火龍果 芒果 飲料 膨化食品 酒 （煎 炸 烤肉類食品）忌（油 糖 淀粉）食物? 所以食材做法上盡量清淡為主.
早餐攝入比例量為30% 中餐為50% 晚餐為20%最少 晚餐之所以少的部分為主食（米面）
每天5-8杯白開水
一個好的飲食習慣將會受益終身（不需要餓肚子）
飲食及喝水：晨起一杯水500ml
早餐：麥片生姜紅糖水雞蛋 減量
午餐：牛肉100g 紫甘藍 包菜 豇豆百葉 黃心山芋
晚餐：
情緒：開朗
表情（微笑）
學習? ：聽張老師微課，聽得到001產品發布會
工作：復印憑證
社交：
財務：
生活（家庭瑣事）：
親人溝通：
型體：
復印憑證中途不清楚，不知道該怎么辦，想到的是和程律師溝通，休息一會，找到問題的根本所在，我只要把憑證盡可能的貼近復印面板就能復印清楚了，于是我做到了，程律師也打電話來了，確實不清楚的話，可以把時間，送貨數量，發票號用鉛筆標注就好了。我回復律師說，我會盡量做好。……是啊，從一開始當說要把近10年來的每筆交易記錄復印出來，會計和我都是抗拒的，尤其好多事情是發生在前任會計的事情，所以現在會計把所有的都推在我身上。我無話可說，維有找出真相。昨天把09年的復印完，今天把10年的復印完，當我做完這一切的時候，發現工作量并不大，只是我認為很大，我認為很煩，別人也認為很煩，原來的我一直處在焦慮中，大家都焦慮，……只要足夠冷靜，找到方法，耐心的去做，就沒有做不成的事情。
2016年8月30走近易效能，遇到了一群人，我們一起學習，相互影響……今天是2017年8月31日，整整一年總結一下[呲牙]
堅持早起晨跑，取得了兩個證書。讀了一本書，《身體不說謊》沖破了原生家庭對自己的束縛，成為自己，知道了親近期目標是十一去新疆自駕，確立了形象設計師作為2萬米5萬米高空，將做一次，上一個七年的人生總結，開啟下一個七年的人生規劃，形象得到徹頭徹尾的改變，內心接受了一次能量的洗禮。生命本是一個無趣的過程，只是我要賦予它怎樣的意義，取決于我的行動，行動即智慧，感謝一路走來支持和鼓勵我的人，謝謝，感謝生命里有你！原來對我改變最大的是弱聯系，我們也由弱聯系變成了強聯系，我開始有了一個明確的方向，雖然我仍將會不斷的去修正它，我將前行，路越走越寬。
在踐行的這一年里，我發現自己還是一個蠻有趣的人的，有一雙發現美的眼睛，有一雙勤勞的雙手，有一顆美麗的心靈，我能把普通的食材做成美食，具有藝術美感，原來我也可以，是什么趕走了我的快樂小孩，是我自己把她弄丟了，因為沒有力量把快樂留在身邊，所以把自己弄到很悲傷。武志紅講人生的幸與不幸都是自己招來的。這句話很深刻，我有認真的思考過，也有所悟。
原來一年可以做很多事，實現很多愿望，嘗試很多第一次，真的我做到了很多。
