引言

《稀缺》這本書(shū)有太多的東西超出了我原來(lái)的認(rèn)知:

1）本以為稀缺是講人缺錢也缺時(shí)間的狀況，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)這本書(shū)更多的是講稀缺心態(tài)，屬于心理學(xué)范疇。

2）本以為我們應(yīng)該頂著缺錢或缺時(shí)間的壓力做一些事情，讀了這本書(shū)才發(fā)現(xiàn)這樣做心理成本特別高。

3）本以為余閑是講無(wú)債一身輕，讀了這本書(shū)以后才發(fā)現(xiàn)所謂的“輕”有這么多好處，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出原來(lái)的認(rèn)知。

4）本以為自己兢兢業(yè)業(yè)，工作上一直處于忙碌的狀態(tài)中，讀了這本書(shū)才發(fā)現(xiàn)自己處于時(shí)間稀缺的循環(huán)怪圈中。

讀了5.5遍，才讓我真正讀懂《稀缺》。

有人會(huì)問(wèn)0.5遍是什么意思，因?yàn)檫@是一篇翻譯的圖書(shū)，對(duì)于一些書(shū)中有些理解不順暢的地方，我特意查看了英文原版，讓自己更好的理解作者表達(dá)的意思。因?yàn)闆](méi)有通讀英文原版，姑且算0.5遍。

作者說(shuō)稀缺是一門(mén)正在形成的科學(xué)，讓我們一起了解稀缺。

什么是稀缺以及稀缺心態(tài)

稀缺，直白些說(shuō)，就是缺錢或者缺時(shí)間，但是作者提出了兩點(diǎn)：

1. 稀缺的適用范圍遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出錢與時(shí)間的范疇，包括節(jié)食的人面對(duì)食物的稀缺，孤獨(dú)的人面對(duì)社交的稀缺，失眠的人面對(duì)睡眠的稀缺等等，凡是“擁有的比你感覺(jué)需要的少“都會(huì)產(chǎn)生稀缺。

感覺(jué)到缺錢或者缺時(shí)間的人比較多，作者更多的用這兩個(gè)方面舉例說(shuō)明稀缺，這樣能引起讀者的共鳴。

2. 作者整本書(shū)主要講的是伴隨著實(shí)物稀缺的人們的稀缺心態(tài)，而且這種心態(tài)是無(wú)意識(shí)的，很多時(shí)候不由人的控制。

就像有一筆信用卡賬單本月底要還了，你還沒(méi)有足夠的錢去還，這個(gè)時(shí)候你除了需要解決錢的問(wèn)題，你還會(huì)在做其他事情的過(guò)程中不由自主的想起這件事情。

對(duì)稀缺心態(tài)的理解，讓我們可以從另外一個(gè)角度看待稀缺，除了實(shí)物稀缺本身以外，也讓我們看到伴隨著的稀缺心態(tài)對(duì)人的影響，最后落實(shí)到生活中如何運(yùn)用這個(gè)理論。

稀缺的反面—余閑

余閑是稀缺的反面，也是兩種形式：對(duì)應(yīng)物質(zhì)稀缺的充裕的物質(zhì)，對(duì)應(yīng)稀缺心態(tài)的富足心態(tài)。

1. 充裕的物質(zhì)

當(dāng)我們有足夠多的錢時(shí)，我們可以購(gòu)買任何想要的東西，而且不用去權(quán)衡是不是需要減少其他消費(fèi)，這本身就是一種自由的享受。例如去了商場(chǎng)同時(shí)看中兩件衣服，如果有足夠的錢，可以選擇兩件都買，不需要權(quán)衡買哪一件而舍棄哪一件。

但是我們心里明白，資源永遠(yuǎn)的稀缺的，不可能有無(wú)限充足的物質(zhì)，只是當(dāng)我們擁有相對(duì)充足的物質(zhì)時(shí)，我們可以不用做太多的權(quán)衡，而顯得資源比較富足。

同時(shí)，當(dāng)我們做了一個(gè)錯(cuò)誤的決策時(shí)，買了很貴卻從來(lái)沒(méi)有穿過(guò)的衣服，對(duì)于富人來(lái)說(shuō)這個(gè)失誤顯得微不足道。但對(duì)于窮人來(lái)說(shuō)，這種失誤對(duì)于他緊巴巴的日子來(lái)說(shuō)無(wú)疑是雪上加霜，因?yàn)樗赡芤驗(yàn)橐粋€(gè)沖動(dòng)的消費(fèi)而需要減少這個(gè)月的某一項(xiàng)消費(fèi)或者借錢度日，也就是說(shuō)后果相對(duì)更家嚴(yán)重。

2. 富足的心態(tài)

擁有相對(duì)充裕的物質(zhì)伴隨著一種心態(tài)是富足的心態(tài)，富足的心態(tài)是一種讓我們可以自由選擇的奢侈心理享受。面對(duì)選擇A還是B的時(shí)候，可以有“兩件都選”的選項(xiàng)。

同時(shí)當(dāng)我們擁有富足的心態(tài)的時(shí)候，我們知道即使我們有了沖動(dòng)性消費(fèi)，這個(gè)失誤也不是什么大事，富足的心態(tài)讓我們有犯了錯(cuò)誤也無(wú)所謂的安全感覺(jué)，這也是一種奢侈的心理享受。

3. 總結(jié)

作者說(shuō)稀缺的本質(zhì)就是沒(méi)有余閑——充裕的物質(zhì)以及富足的心態(tài)。

當(dāng)你沒(méi)有余閑時(shí)，你需要不斷的做出權(quán)衡的抉擇以及面臨相對(duì)更為嚴(yán)重的失誤結(jié)果，因?yàn)槟銢](méi)有犯錯(cuò)的空間。

當(dāng)你有余閑時(shí)，你不僅可以購(gòu)買任何你想要的的東西，不用過(guò)多的做出選擇與權(quán)衡的心理享受，以及犯了錯(cuò)也無(wú)所謂的奢侈享受。

但是余閑不能多也不能少，余閑少解決不了稀缺的問(wèn)題，太多會(huì)產(chǎn)生浪費(fèi)。

稀缺的好處

稀缺的好處只有一個(gè)：專注產(chǎn)生高效

1. 這就是作者說(shuō)的專注紅利。

比如當(dāng)一個(gè)工作任務(wù)快要到截止日期時(shí)，處于時(shí)間稀缺的狀態(tài)下，你突然發(fā)現(xiàn)自己變得非常有效率，不僅靈感乍現(xiàn)，而且特別能抵得住各種分心的誘惑，非常高效的完成工作。

很多人都體驗(yàn)過(guò)在最后一刻覺(jué)得自己無(wú)比高效的完成了一件拖延很久的工作。

稀缺狀態(tài)下，大腦俘獲了人的注意力，我們?nèi)硇牡木Χ加迷谔幚硐∪笔聞?wù)上，思考著如何有效利用自己的資源。

2. 各種類型的稀缺都會(huì)產(chǎn)生專注紅利

不光是截止日期前的時(shí)間利用，各種類型的稀缺都會(huì)產(chǎn)生高效利用資源的情況。

例如，在使用牙膏的最后階段，不光是牙膏的使用，很多物品的使會(huì)也一樣的情形，人們會(huì)不自然的擠得比以前少些，以免牙膏（物品）很快用完。

好吃的巧克力最后幾口，總是會(huì)變得慢慢品味。

桌上的飯菜也一樣，感覺(jué)很多時(shí)，你會(huì)覺(jué)得味道一般，但是當(dāng)上的菜很少時(shí)，你會(huì)覺(jué)得像美味一樣。

3. 假裝稀缺很難做到

作者提到我們不可以通過(guò)假想一個(gè)截止日期讓自己變得高效。

假想的永遠(yuǎn)不能像真的截止日期那樣如此強(qiáng)烈的俘獲我們的注意力，因?yàn)榇竽X里總是有另外一個(gè)聲音出現(xiàn)，這個(gè)是自己騙自己的，大腦可不上當(dāng)，你還有退路。

但是人為的創(chuàng)造一些中間截止日期（例如項(xiàng)目管理中的里程碑事件），其實(shí)還是在一定程度上可以提高效率，后面我們講如何利用稀缺理論時(shí)會(huì)提到。

稀缺的壞處

稀缺有一個(gè)好處，卻有一系列的壞處。

1. 壞處一：產(chǎn)生借用

這個(gè)是由于稀缺產(chǎn)生的直接影響。當(dāng)你購(gòu)買A的錢不夠用時(shí)，很容易花了購(gòu)買B的錢，購(gòu)買B的時(shí)候發(fā)現(xiàn)沒(méi)有足夠的錢。當(dāng)做C的時(shí)間沒(méi)有按時(shí)完成，只能在做D的時(shí)間先完成做C的時(shí)間，這個(gè)就叫做借用，這相當(dāng)于是透支了未來(lái)的資源。

很多時(shí)間發(fā)現(xiàn)沒(méi)有足夠的錢購(gòu)買B或者沒(méi)有足夠的時(shí)間完成D，其實(shí)是因?yàn)橘?gòu)買A跟完成C產(chǎn)生了借用，造成了購(gòu)買B的預(yù)算減少以及完成D的時(shí)間減少。

2. 壞處二： 很容易遺漏一些重要的事情，產(chǎn)生短視

這個(gè)就是作者講到的“管窺“之見(jiàn)。

當(dāng)我們的大腦專注于稀缺事務(wù)以后，讓我們可以集中精力處理稀缺事務(wù)，但同時(shí)也將其他事情暫時(shí)排除在大腦之外，這其中不乏重要的事情。

書(shū)中提到消防員的死因中20-25%是由于兩處相撞的交通事故，而79%的消防員卻是由于沒(méi)有系好安全帶。

這個(gè)案例很好理解，因?yàn)橄绬T去救火現(xiàn)場(chǎng)，他的注意力完全集中于如何救火這件事情中，系好安全帶這么重要的事情被排除到了大腦之外。

平時(shí)在工作中加班的時(shí)候，很容易忽略結(jié)婚紀(jì)念日或者是孩子的生日活動(dòng)等。

由于本身稀缺需要解決問(wèn)題，引起了帶寬降低，產(chǎn)生了短視，帶寬減少，而長(zhǎng)期規(guī)劃時(shí)需要帶寬的，所以在這種情況下很容易產(chǎn)生短視，只關(guān)注眼前的事情，忽視了需要長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮的事情。

3. 壞處三：帶寬降低，做其他事情的成本很高

書(shū)中提到稀缺心態(tài)引起智力下降以及執(zhí)行控制力下降，帶寬下降。帶寬就是我們做事情所有的心力，智力以及精力等等，作者用了籠統(tǒng)的帶寬表達(dá)這個(gè)概念。

當(dāng)你在做其他事情時(shí)，稀缺心態(tài)同時(shí)俘獲著你的一部分注意力，減少了我們的帶寬，我們前面說(shuō)過(guò)，這個(gè)是無(wú)意識(shí)的。

就像當(dāng)你心理想著很多沒(méi)有完成的工作而去參加女兒的運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，你很難集中所有的注意力關(guān)注到女兒的表現(xiàn)，因?yàn)槲赐瓿傻墓ぷ魇遣皇堑某霈F(xiàn)在你的腦海中。

這也就是說(shuō)當(dāng)你處于稀缺狀態(tài)時(shí)，你做任何事情都是需要付出成本，那就是額外的心理負(fù)擔(dān)，引起了帶寬降低。

這個(gè)就像睡眠不足的時(shí)候覺(jué)得做很多事情腦力不夠的感覺(jué)，但是作者提到由于稀缺心態(tài)引起的認(rèn)知能力下降甚至超過(guò)了失眠，給我的感覺(jué)是在稀缺狀態(tài)下做事的成本太高了。

4. 壞處四：沒(méi)有余閑，犯錯(cuò)的后果很嚴(yán)重

因?yàn)橄∪保瑳](méi)有余閑，需要對(duì)資源的使用精打細(xì)算，如果犯了一點(diǎn)錯(cuò)誤，這個(gè)后果相對(duì)會(huì)顯得更加嚴(yán)重。前面提到窮人買了昂貴但不實(shí)用的衣服時(shí)，這對(duì)窮人來(lái)說(shuō)是雪上加霜。

忙碌的人本來(lái)已經(jīng)很忙碌了，結(jié)果又參加了本該拒絕的聚會(huì)，讓自己的時(shí)間更加不夠用，忙碌的狀態(tài)（稀缺下）壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)，要考慮哪些事情是不是要又一次拖延，重要不緊急的事情一點(diǎn)也想不起來(lái)，想起來(lái)也沒(méi)有時(shí)間做。

但是對(duì)于有余閑（有空閑的時(shí)間）的人來(lái)說(shuō)，參加聚會(huì)是享受生活的一種體現(xiàn)。

5. 壞處五：很容易陷入稀缺惡性循環(huán)的怪圈

這個(gè)就是作者提到的稀缺陷阱，作者提到一個(gè)例子非常有警醒作用。

兩個(gè)學(xué)生A跟B完成每周的作業(yè)。A總是每周五順利完成本周的作業(yè)，而B(niǎo)卻總是每周五才交上周五的作業(yè)，同樣的效率，一周完成一個(gè)作業(yè)，B卻付出了更大的成本（稀缺狀態(tài)下的各種心理成本）。

有人會(huì)說(shuō)，為什么B不能趁一個(gè)周末完成本周的作業(yè)，這樣以后就可以跟A一樣了呢？坦白說(shuō)，是因?yàn)锽的習(xí)慣跟選擇造成了他過(guò)不了多久就又開(kāi)始了處于補(bǔ)交作業(yè)的狀態(tài)。

讓B回到補(bǔ)交作業(yè)狀態(tài)的原因也許是一次生病，也許是參加了一次學(xué)校的比賽，總之一次意外如果占用了B寫(xiě)作用的時(shí)間，B就又回到了補(bǔ)交作業(yè)的狀態(tài)，因?yàn)闆](méi)有做對(duì)意外事情的做好規(guī)劃，即使規(guī)劃好了也很難堅(jiān)持執(zhí)行，說(shuō)到底B的內(nèi)心總是覺(jué)得實(shí)在不行就晚交作業(yè)，這樣的認(rèn)知與習(xí)慣非常讓人陷入稀缺惡性循環(huán)的怪圈。

如何運(yùn)用稀缺理論

1. 利用稀缺帶來(lái)的好處—專注高效

1）人為的設(shè)置最后期限

我們說(shuō)過(guò)假想一個(gè)最后期限是無(wú)效的，那就真的設(shè)置一個(gè)，比方說(shuō)一個(gè)10天的項(xiàng)目進(jìn)行中，跟團(tuán)隊(duì)成員約定3次項(xiàng)目總結(jié)會(huì)議時(shí)間。人為的將1個(gè)截止日期轉(zhuǎn)化為3個(gè)截止日期，團(tuán)隊(duì)成員會(huì)在相應(yīng)的截止日期前提高效率。

2）25分鐘番茄工作法

這個(gè)也是人為的將時(shí)間規(guī)定為25分鐘，感受到了時(shí)間稀缺，從而產(chǎn)生了高效。

2.避免稀缺帶來(lái)的壞處

1）針對(duì)壞處一，一定要富裕時(shí)提前規(guī)劃

人的稀缺是開(kāi)始于富裕之時(shí)，如果在富裕之時(shí)沒(méi)有提前規(guī)劃，必然會(huì)造成后續(xù)的短缺。所以一定要記住在物質(zhì)充裕或者帶寬充裕時(shí)進(jìn)行規(guī)劃。

例如避免月光的最重要的方法就是發(fā)了工資以后先扣出一部分儲(chǔ)蓄，其他的開(kāi)始計(jì)劃開(kāi)支。

2）針對(duì)壞處二，很容易遺漏一些重要的事情，將重要的事情拉倒眼前。

例如：

設(shè)置提醒。提醒自己幾號(hào)預(yù)約了醫(yī)生，幾號(hào)是結(jié)婚紀(jì)念日，放在自己的日歷中。

提前做 to do list。將重要的事情以及相關(guān)準(zhǔn)備工作也放到清單中。

3）針對(duì)壞處三做其他事情的成本很高，有三點(diǎn)：A，盡可能提前完成，盡量不讓自己后續(xù)中處于一種稀缺狀態(tài)做事情，節(jié)省帶寬。B。有時(shí)間需要不完美的完成，避免產(chǎn)生借用。C。帶寬充裕的時(shí)候完成重要的事情。

例如：

提前做好信用卡還款規(guī)劃

避免總是借用將來(lái)的錢，伴隨著很高的利息

避免總是將事情拖到以后做，因?yàn)橐院笥幸院蟮氖虑橐瓿桑彝涎訒?huì)產(chǎn)生各種焦慮，將來(lái)做拖延的事情是有額外的代價(jià)比較高的心理成本。

利用一次性決策而不是多次決策，例如水電煤費(fèi)用自動(dòng)扣款。

4）針對(duì)壞處四犯錯(cuò)的后果很嚴(yán)重，設(shè)置余閑，應(yīng)對(duì)突發(fā)事情。

例如：

儲(chǔ)蓄風(fēng)險(xiǎn)金，應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，提前買好保險(xiǎn)。

收入的10%自動(dòng)轉(zhuǎn)為儲(chǔ)蓄作為余閑資金。

制定時(shí)間計(jì)劃留出空余時(shí)間，可以應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，在做事情的過(guò)程中拒絕分心的事務(wù)，以免沒(méi)有足夠的時(shí)間完成本該完成的工作。

5）針對(duì)壞處五很容易陷入稀缺惡性循環(huán)的怪圈，跳出怪圈需要特別警覺(jué)。

例如：

提前做好各種規(guī)劃，是留有余閑的規(guī)劃。例如制定事件規(guī)劃時(shí)，不僅要專門(mén)空閑的時(shí)間，另外對(duì)有意外的事情也做出規(guī)劃。

帶寬多的時(shí)候完成重要的活動(dòng)。例如很多人選擇早起時(shí)間完成寫(xiě)作。

堅(jiān)持執(zhí)行自己的計(jì)劃，如果有很多的分心的事情，需要學(xué)會(huì)拒絕。

《稀缺》值得多次閱讀，時(shí)刻提醒自己不要陷入稀缺的惡性循環(huán)中。