注意力創造能量，注意力的方向產生成果。
我問自己，那么高頻率地關注（刷）微信，是在創造還是在消耗？
毋庸置疑，在消耗。
原本要找A說個事情，結果看到B的信息，注意力被拉開。
原本想找個資訊，眾多的紅色很辣眼，強迫點了之后，竟忘了自己打開微信的目的。
原本解鎖手機是為了到另一個APP記錄某樣數據，卻慣性打開了微信，慣性瀏覽留言，慣性調侃聊是非。
原本好不容易有個空檔可以看會書碼會字，又伸手打開手機，自動跳轉到微信模式，空檔立馬被填滿。
原本真實的世界觸手可及，而心似乎著了魔，以為亦真亦假的虛擬空間真的有人很需要自己。
如果以上只是偶爾發生，或只有一兩項成立，也沒什么好大驚小怪。
而，這一切同時存在同一個我身上，不得不說，有些可怕。
更可怕的事，原先我一直故意忽視這些現象，或者故意麻痹自己。
你會看到，我回到家里第一件事，是點開設置，保證手機的WiFi連接上，第二件事是看看微信有沒有感興趣的新信息，第三件事是走進主臥給手機充電。
明明趕著要出門或忙其他要事，腳似乎被地板黏住，眼睛和手被手機吸附，久久不能離開。
如此下去，孩子和老公大人就要從我世界里消失了。
這就是我八月要做的第一個嘗試。
我要對“微信”說：咱們不做戀人，做朋友！
目標：減少對微信依賴，拉回分散的注意力，聚焦要事，創造可能性。
方法：
1.公眾承諾今天少看微信；
2.自我提醒和控制；
3.把手機放遠，不登錄電腦版微信；
4.記錄看微信的次數和時長；
5.記下微信處理的事情，集中處理，不閑聊。
實際情況：
1、5：30起床來也打卡+發睡眠信息四人組；
2、7:40語音做身份確認；
3、8:30跟愛人道早安；
4、10:40-11:50因給股長轉發工作信息登錄電腦版微信，和兩個姐討論回家變數；
5、12:50-13:10看微信信息和聊天；
6、14:35-14:45和愛人聊天，確認上下班時間；
7、16:10-17:28女兒醒來，我和愛人聊天，女兒與他聊天，和FL核對工作卡設計；
8、18:30-19:30溝通工卡設計，匯總每月捐，聊天；9、20:30確認開會時間，云之家開會；
10、22:10-23:00微信愛人道晚安，閱讀打卡，晚安打卡，瀏覽群信息。
匯總：10次打開微信，時長307分鐘（＞5個小時）。
感受：
1.一開始有牽掛和慣性，慢慢地享受不被干擾的清凈；
2.因為控制得了自己的行為，內心滋生自豪感；
3.注意力回來，做事專注，陪伴專心；
4.打開微信前會謹慎，有些數據和資信不依賴微信，尋找其他途徑解決，減少了微信對自己的牽絆；
5.打開微信后會快速整理需要處理的事情，做好記錄，減少在微信的停留時間的同時，高效利用微信時間，有種珍視的感覺；
6、焦慮感減少；
7.現在看到統計的時長，如此約束仍有5個小時在線時間，一個吞噬時間的黑洞。
一切看似平靜地存在，除非主動挖掘，要不然它身上的寶藏，只會擦肩而過。
IF，你也被微信綁架，不妨來試。
