文：吳小芒
01
大一我選修了網(wǎng)球課。給我們上課的老師是名校畢業(yè)的體育高材生，大高個，長的帥，還在市里的網(wǎng)球比賽中得過第一名。
每每上他的課，我們一個個的就會秒變花癡，仰慕之情無以言表。
有一堂課是他和另一個自稱從小就打網(wǎng)球的學(xué)生比賽。引拍、揮拍、擊球，每一個動作老師演繹得都非常標(biāo)準。不管對手打的球看起來有多難接，老師都能輕易的接住并反擊回去，讓對手接不住。
他上第一堂課的時候就告訴我們，想把網(wǎng)球打好就必須做到“有方法的練、練、練”。
我們聽的頭頭是道，覺得只要跟著老師練，一學(xué)期絕對會把網(wǎng)球?qū)W好。
因為他，我們班上的學(xué)生對網(wǎng)球熱情高漲。我和舍友一人花了一百多買了網(wǎng)球拍，下定決心，一定要跟著老師好好練。
而結(jié)果是，期末考試的握拍、引拍、擊球的分數(shù)剛剛是良好。這就別說可以打幾個漂亮的球了。
我網(wǎng)球沒學(xué)好，甚至門都沒入，歸結(jié)起來看有兩個原因。
一、沒有大量練習(xí)，妄圖一學(xué)期16節(jié)課就想學(xué)好一項體育運動。
二、在練習(xí)的時間里沒有質(zhì)的進步，只是重復(fù)簡單的動作，不思考，不反思。
但第二個原因是我網(wǎng)球沒學(xué)好的關(guān)鍵。畢竟我們班上有以前從未接觸過網(wǎng)球，只靠課堂練習(xí)和課后偶爾練習(xí)，一學(xué)期下來，球技雖然算不上嫻熟，但進步是所有學(xué)生和老師都稱贊的，他各項動作的成績也都是優(yōu)。
他給大家介紹經(jīng)驗時說，雖然課后他沒有大量練習(xí)，但上課時不會浪費一秒，老師教的動作、技巧，自己都會運用到實際的練習(xí)中，平時也會揣摩老師的運球、擊球的要領(lǐng)。
生活中，我們經(jīng)常會為自己將要完成的任務(wù)或喜歡的事列上計劃，然后自信滿滿地告訴自己：“加油，只要堅持，一定可以成功。”
然而一段時間過去了，當(dāng)初的計劃或著愛好并沒有像自己預(yù)期的那樣有多大進展。
于是告訴自己，“算了，那些能完成計劃的人都是能力特別強的。而那些把愛好發(fā)揮到極致最后成為什么“家”的，都是天賦異稟的人。”
我們總是這樣自欺欺人。
有一天，一本暢銷書《異類》的作者格拉德威爾告訴我們：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過1萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。”
我們怦然心動，感嘆草根終于可以逆襲了！
于是，我們愛畫畫，告訴自己畫上1萬小時也可以成為梵高；愛彈鋼琴，彈個1萬小時也可以成為朗朗；愛寫作，寫上1萬小時也可以成為下一個莫言。當(dāng)我們?nèi)諒?fù)一日重復(fù)著機械的計劃時，發(fā)現(xiàn)自己并沒有取得質(zhì)的變化。
最終，放棄是大多數(shù)人的選擇。
02
美國作家安德斯·埃利克森和羅伯特·普爾所著的《刻意練習(xí)》進入了大眾視野。
書中指出：“其實從來不存在1萬小時定律，它僅僅是暢銷書作家對心理科學(xué)研究的一次不太嚴謹?shù)难堇[而已”。
那么，我們一直所推崇的1萬小時定律，它存在哪些問題呢？
一來不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時間與練習(xí)時間并不存在一個1萬小時的最低閾值。比如，一個優(yōu)秀專業(yè)演員的專業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時，并不需要1萬小時。
其次成功與練習(xí)時間并不完全成正比。天賦雖然不起決定性作用，但也是一大影響因子。
此外練習(xí)的成果并不與時間呈正相關(guān)。
最后一點是我們大多數(shù)人不能成功的關(guān)鍵。
我們身邊不乏一些看起來很努力，實際上并沒有多么大成就的人。而這些人，只是機械得每天花費好多時間去完成任務(wù)，但并不會為所做的事進行反思，策略調(diào)整，進行針對性的練習(xí)。只想著，只要時間夠了，就一定會有收獲。
作者認為這種只是反復(fù)地做某件事，并指望只靠這種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平不過是“天真練習(xí)”罷了！
所以，一定不要成為別人口中那個“你只是看起來很努力的人”。
03
那么我們怎樣通過刻意練習(xí)去尋求逆襲呢？
于我而言，感受最深刻的是作者提出的要有目的的練習(xí)。
有目的的練習(xí)就要明確具體的目標(biāo)，以引導(dǎo)自己的練習(xí)。這個練習(xí)過程我們必須是專注的，要把注意力集中在自己的任務(wù)上。
可是集中注意力一定會有所收獲嗎？當(dāng)然不是，我們需要反饋。
不管是成功還是失敗，我們都需要尋找原因，以此來準確辨別自己在哪方面還有不足，為什么會存在這些不足。通過不斷地反思，我們才會有所拔高。
而想要自己有所突破、拔高，我們必須得走出舒適區(qū)。這個過程是痛苦的，因為這意味著我們要去做一些我們以前沒有做過的事，它要求我們要跳出以前的思維模式，精進自己的理解。
相信大多數(shù)人都遇到過這種情況，不管是寫作、學(xué)習(xí)、工作等我們都會遇見瓶頸期，感覺自己再怎么努力，都逾越不了一些障礙。那么這個時候我們要怎么做？
最好的方法就是去嘗試做不同的事，而非更難的事。
艾利克森讓史蒂夫記憶數(shù)字的實驗中，當(dāng)他記到22位數(shù)時已經(jīng)無法記得更多，艾利克森并沒有讓他繼續(xù)挑戰(zhàn)，記憶更多的數(shù)字，而是讓他將這些數(shù)字拆解，重新排列。最后史蒂夫有了突破，通過這種重新排列、組合他記到34位數(shù)。
所以當(dāng)我們遇到瓶頸期時，不要一味的給自己施壓，或著抱怨，喪氣，換一種方法也許會取得事半功倍的效果。
04
刻意練習(xí)是復(fù)雜的，并不只是有目的的練習(xí)，它還需要有可以指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)的師傅。
如今已是一個“知識付費”的時代。只要自己愿意投資自己，愿意去尋找學(xué)習(xí)的渠道，那么就不怕自己沒有學(xué)習(xí)的機會。所以，正確看待知識付費。它從我身上獲取金錢利益，而我們可以從它身上獲取無價的知識。完全值得。
我們總以為“天才”于我們是遙不可及，而他們也是訓(xùn)練的產(chǎn)物。他們只不過更懂得如何去利用大腦的適應(yīng)能力，如何在通過大量練習(xí)的同時取得突飛猛進的進步。
相信通過閱讀《刻意練習(xí)》這本書，你會不斷反思自己在平時練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤，會知道如何練習(xí)可以取得質(zhì)變，以及在我們的工作、生活中如何運用刻意練習(xí)。
以上只是我從書中獲得的一小部分，還有大量有用的信息值得去學(xué)習(xí)。所以，所有的好書，都應(yīng)該自己去讀！
