來深圳五年了，在大家說的跳樓公司也呆了五年，今天下午六點半下的班，去健身房呆到了九點，回來洗個澡然后看了一會書就到了十一點。原本應該關了手機準備睡覺，可是看見有朋友給我留言，問我怎么做到每天一如既往的堅持鍛煉？因為他們每天真的太忙了，找不到時間健身！我想用這五年經歷的事情給你一些最中肯的理由。
01.最直觀的理由：如果你不想自己的愛人守寡，那么就行動吧。
不好意思開篇我就談了一個嚴肅的關于死亡的話題。可是自打我來深圳以來，每一年至少都要聽見一次猝死的報導。有人蛇口地鐵口的，有在家里蹲馬桶突然猝死的，最近期的一個酒店銷售經理猝死在自己的新車里面。每一個年輕人都覺得年輕的時候應該吃點苦，加個班，熬個夜沒什么的，可是我也一直不明白，你的工作就真的這么值得你把命搭進去么？如果你連命都沒了，那么還談什么未來！這是一個1與0的話題，如果沒有了1，再多的0，最后念起來也還是0。
02.最大的偽命題：我每天早上六點起來上班，晚上九點下班，哪里有時間健身？
老實講你說工作忙，我真的特別理解，有時候事情就是很多，但是我也相信工作一定不會一直以來每天都是十二個小時不間斷，你又不是王健林，郭臺銘，你的行程有這么滿嗎？何況人家王健林、庫克這么忙早上照樣起來運動一個小時。聽過太多人說天氣太冷不適合健身，下班太晚不適合健身，其實說到底你都是在拿客觀的冷與忙，去掩飾你本質上的懶，表現出來的癥狀就是拖延與逃避，可是所有拖延和逃避都無法解決問題，只有去面對，你才能真正徹底解決問題。
03.健身是治療拖延病最好的良藥。
如果你想要好的身材，一周五次必要到位的鍛煉是必不可少的，所以我每周都會擠出五天時間來，盡早結束工作，如果結束不了我也會在傍晚抽出一個小時，健身回來后繼續加班。然而在這一個小時內我必須完成六套六組動作，每十分鐘一套動作，每組時間一分鐘其中休息十五秒到三十秒，所以中間不能花太多時間刷手機或者其他的，休息時間到就要立馬開始下一輪。當然也只有這樣自己才能練成自己想要的樣子。換個角度，工作何嘗不是這樣子，每天日復一日的堅持，多做一次努力，就多一些時間，哪里還會敢拖延。
04.健身練就的不僅僅是身材，更多是心志，而這些重要的品質都將助力你走上職場巔峰。
讓你更加敢于挑戰：如果你想練就傲人的胸肌，舉啞鈴，臥推、平舉等動作是少不了，同時合適的重量也極其重要。每一次增加啞鈴片的時候，心里多少都是膽怯的，可是當我經歷過光桿，到十斤，二十斤，到現在的一百六，這個過程中我很享受挑戰成功帶來的喜悅，每次我都會鼓勵自己試試。每次增重試完之后，肌肉總能達到充血狀態。
讓你更有規劃意識：越是健身高手越是對自己要求嚴格。他很清楚自己今天要練什么。因為在他設定目標之后，他就會開始制定自己的健身計劃。比如我目標是增肌，所以我就開始制定了自己的訓練計劃和飲食計劃，曾經也有在以前的文章里面寫過：周一是練胸，周二練背，周三練腿，周四休息，周五手臂和腿，周六肩和腹部。每天練習的部位都會有相應的六套動作，然后借助器材完成每套動作。
讓你做事更加主動：其實每一個健身高手曾經都經歷過這樣一個時段。剛進去的時候什么都不懂，左看看右看看，什么器材都摸摸。因為很多時候私教帶的學生多，也沒有太多時間一對一輔導。所以很多時候就需要自己主動去找教練或者去看高手怎么練習？如果你不主動那么基本上你融不進這個圈子，也感受不了真正屬于健身的樂趣與成就。其實這個教練在工作中就是主管，主管很多時候只是引導，學習與進步還在靠個人主動。高手就像是你的前輩，你必須主動去學習，別人沒有義務一定要教你。
讓你不再那么浮躁：每一個增肌或者減肥的人都知道，肌肉不是練幾天和幾杯蛋白粉就立馬長出來的，它需要你日復一日的堅持。而且每次鍛煉都必定是要靠自己咬緊牙關，汗流浹背的努力過來。當你真正經歷過一次蛻變，你就會更加明白任何成功都沒有捷徑，唯有認準方向日復一日的堅持。倘若當年馬云不認可互聯網，倘若當時假貨事件他不理不睬？那么還會有現在的阿里巴巴嗎？
現在是凌晨十二點過八，我把今日的文章寫完了，別多說了，鮮肉們，上路吧！
