可能每個女孩子都有過減肥的經歷，只有經歷過，才知道其中的辛苦。我想分享失敗的經歷，來和大家共勉。
這個是我大一剛開學軍訓時候的照片（128斤），可能從小就是易胖體質，骨架比較大，所以一直給別人的感覺就是胖乎乎的，對于身高163的我，或許并不是多胖，最多也是微胖，但是周圍的人大多都是瘦子的緣故，所以我顯得格外突出。一直以來吃東西都不會特意克制，尤其是高三的時候，每天五頓飯，讓一度在120斤左右的我在短短的幾個月體重達到128。但那個時候并沒有太在意自己的外表。
因為第一是上了大學的緣故，第二是周圍好多人說“姑娘人長的挺好的，就是有點胖，瘦點就好看了。”這種話聽了不下一千多遍，可是就是聽完之后的幾天，吃有點節制，然后就是忍不住饑餓，有時候也想為什么要為難自己呢，所以在大一第一學期結束之后，經過了春節，體重達到134。那個時候會去走親戚，雖然是過年，也有好多親戚，提起來我瘦點就好了，不知道為什么，可能是嚴重瘦到了打擊，在2016.3.5正式開始了我的減肥經歷……
開始的時候，因為是在家里，爸媽會一直會催著我吃飯，然后后來就在每次下午飯的時候出去溜圈（因為我家只有早晚飯，所以我一天基本就只吃一次飯。）在家的日子不太好熬，所以終于等到開學后，真正開始減肥，我剛開始用的代餐，正常吃午飯，然后早晚用代餐，但是在那一個月中，我沒吃過一口零食，然后一個月之后體重慢慢下降118，但是當時我們班同學都說我瘦了，所以心底里也是非常開心，在第二個月一半，我媽以為我吃減肥藥，所以強制我停止，最后不得已，停止代餐，但是又擔心反彈，在四月的時候，開始決定運動減肥，堅持了大半個月，從倆圈到五圈，慢慢的，越跑越開心，因為自己紫外線過敏特別嚴重，然后每天早上五點多起來跑步，然后走，大概七點多回宿舍，大概掉了三斤肉，對于當時的我，也是特別開心的，后來因為減肥，我們班的小姑娘決定跟我一塊跑步，倆個人其實動力比較充足，每天堅持，風雨無阻，后來我們倆除了每天早上五公里，晚上五公里之外，還會走倆小時，后來體重下降到110然后因為暑假原因，還有我們出去玩各種吃，后來回學校115，在家也是不得不胖，因為家里飯太好吃啦。9月開學，意識到自己肥胖，決定用節食減肥，那段時間每天早上（雞蛋豆漿），中午正常吃飯（米，面，不吃油炸的東西，開始不吃辣椒，其實對于一個陜西女娃，剛開始不適應，后來為了減肥也就放棄了）晚餐就是水，每天基本2000cc水，所以每天早上基本被餓醒。在學校的三個月，基本沒吃過晚餐，那段時間特別注重體重，每次吃多了，晚上回去就吐，我記得我帶了30個藥，給了舍友一個，所以那個冬天總共吐了29次，然后那段時間也是各種原因，后來身體出了狀況，情緒也超級不穩定，然后終于熬到回家，回家的第二天我就被我媽帶去醫院檢查身體，大概倆周左右，檢查結果出來，孕酮體低下，身體內分泌五個失調，然后就吃藥一直調理，因為過年期間得吃藥，吃的東西也必須格外注意，所以我基本一個春節，都是吃水煮菜，沒吃一口肉（可能還是想減肥，所以有些怕胖），但是因為藥攜帶激素，也有一部分是減肥反彈復胖，開學的時候所有人都說我胖了，體重也就114但是整個臉是浮腫的，所以給人胖了兩三圈的感覺。因為藥的一個周期是三個月，所以即使胖了也不得不堅持吃藥，在第三個月吃完以后，大夫建議我換別的藥繼續調理，我可能當時還沉浸在減肥中，對于身體系統沒有什么概念，我給我媽說決定自己調調，不管有什么結果，都接受，我媽可能也覺得我太辛苦，所以同意我不吃藥，然后我就每天按時吃飯，所以就斷了藥，然后身體又到了吃藥前的狀態，但是沒有多在意了，后來跟我們班小姑娘們一塊去健身房，斷斷續續三個月，最后幾天是自己一個人去的，然后每天就是跑步，動感單車，橢圓儀，還有各種器械，最多的還是跑步（后來發現運動是我最快樂的時候，所以也愿意一直去堅持。）然后到后來因為考試原因，沒堅持跑步，但是和我們班的一個特別好的小姑娘，我們倆仍然堅持每天去操場溜圈，大概一個小時左右（所以非常驕傲，真的是除了意外都一直在堅持）。體重就一直106? 左右。然后后來有一天突然肚子疼發現來例假了，當時激動的特別想哭，后來給我媽打電話，她說終于松了一口氣，（從2016年7月到2017年7月大概十二個月除了吃藥的三個月正常以外），當時的我心里只有一個想法，就是以后一定好好吃飯。雖然減肥一直都沒有成功，但是讓我真正清楚的認識到了減肥的本質：減肥是為了健康，而不是為了透支生命。
跑步一個月的時候，大概是這樣子
倆月后，大概就正常體重了
大一暑假回家的時候，胖了大概三斤
整個冬天節食最瘦98斤的時候
過年時候復胖的時候
結束吃藥大概一周
去健身房三個月后……
然后到目前為止，體重一直保持在105到108（已經大半個月沒去跑步了），因為正常飲食，一切還算正常，然后身體各個方面也恢復正常，因為之前有好多人問過我減肥所以決定分享給大家我的減肥經歷。
減肥以來都是自己一直瞎摸索，并沒有專業老師指導，所以也是吃過苦頭之后，自己就一直調整，覺得一個辦法不通，就換另一個。
總結一下我減肥存在的問題吧：
1.太過于著急，想著月減二三十斤
2.不注重飲食平衡，完全拒絕肉類蛋白質的營養
3太注重體重，只要體重上升，就第二天清腸
4節食減肥，走極端
5.暴飲暴食
6.運動時候有氧過度
7.刻意計算食物熱量，計算卡路里太苛刻
然后，就是給大家的減肥建議：
1.必須好好吃飯，一日三餐（減肥的話可以少吃主食，蛋白質各類都可以吃的）
2.必須拒絕零食油炸加工類食品（當然偶爾吃吃也是可以的哈，不要太刻意就好）
3不要不要不要相信任何減肥藥，尤其是女孩子，身體真的超級重要的
4吃多了就多動動，不要各種手段催吐，或者第二天不吃（你要記住出來吃總是要還回去的，你的腦意識會提醒你，身體需要什么，所以按時吃，少吃點就可以啦）
5就是多運動，跑步，跳繩，單車，都是比較簡單的，都可以嘗試，也可以去健身房，請私人教練（學生黨其實可以自己看網上的視頻自己練keep還可以哦）
6就是記錄飲食，我看了《輕斷食》，然后了解了好多東西，然后就是食物派，薄荷，都是可以大概記錄熱量的。
可能這些問題減肥的女孩都經歷過，都不算神魔，但是減肥之后我的性格開始變了，這也算是不幸中的幸運吧
最后，想告訴大家一句，一個好朋友告訴我的話：我們不是模特，沒有人會在乎你體重稱上的幾斤幾兩，身體最重要，減肥慢慢來。
最后希望大家可以減肥成功啦（墨墨噠）
