每餐吃飽后，還是忍不住再多吃一點(diǎn)，直到撐得有不適感為止，這樣就差不多吃了兩份的量。每天要吃四次飯。明明吃一份量就可以了，可就是忍不住，比如午餐一碗米飯一份菜就完全夠了，非要多點(diǎn)一個菜撐得難受。吃的也不是什么難得的美味，就是非常平常的飯菜。買來水果，總能一頓吃完，停不住。拆開的零食，也是一頓吃完。現(xiàn)在體重仍然在正常范圍內(nèi)，可肚子已經(jīng)略微有肥肉可抓了，膽戰(zhàn)心驚：這不能胖起來啊，開了這頭體型變丑再想瘦回來就麻煩了。
貪食沒幾年，因為以前上學(xué)的日子吃了上頓愁下頓，想多吃而不得，成年累月吃不到水果，現(xiàn)在想想當(dāng)年要是能吃夠沒準(zhǔn)身高能再高十公分不止。現(xiàn)在略能放開了吃，能吃多少吃多少，不吃不舒服斯基。對肉有強(qiáng)烈的渴望，可惜還是吃不起。現(xiàn)在這么吃看起來是心理補(bǔ)償，真沒出息。現(xiàn)在吃多了會感到惡心，或許有助于減少攝入量，比如現(xiàn)在我已經(jīng)完全沒法接受油豆腐了，最初接觸到的一個月還喜歡得不得了，兩個月過去就完全受不了了。
含糖飲料基本斷掉，現(xiàn)在能做到只喝白開水和礦泉水。碳水化合物攝入比重還是很大，沒錢高蛋白高脂肪。跟飽醉豚先生學(xué)習(xí)的，經(jīng)常跑水果攤買最便宜的水果，便宜得難以想象。后來仔細(xì)一想，水果最大的成分是水，然后是糖……
每天運(yùn)動量為零，上班站得腳疼，回家就躺床上，不愿運(yùn)動，想當(dāng)年也是每天跑5000米的，非常可悲。打算買輛自行車每天騎車上班，保證一下運(yùn)動量。因為確實感覺體能下降，腰酸背疼了。
