2018、5、2
f紅艷
1.事件：在身心療愈群里和大家互動，給每位同修肯定，嘉許，鼓勵。
2.感受：溫暖，喜悅。
3.想法：給他人增加價值。
4.期待：
別人對自己的期待：
自己對自己的期待:希望做一位溫暖慈悲的人。
自己對別人的期待：愿每個人都平安喜樂，活出自己的精彩。
5.我的反應(yīng)和應(yīng)對：多做，多做到，和更多人去鏈接。
l6.我的深層需要：愛與被愛。
7.我的模式：有被動變?yōu)橹鲃印?/p>
8.我可以做些什么來滿足我的深層需要:愛自己，感受愛。
9,渴望:溫暖走近我的每個人。
三禪
食禪：晚上喝了稀飯，很受滋養(yǎng)，以前不吃蔥，現(xiàn)在居然喜歡上了吃小蔥，有些辣，有些甜，原汁原味。
行禪：晚上出去走了半小時，倒著走，一會全身溫暖，為遇見的每個人默默地送去祝福，祝福他們平安喜樂。
呼吸禪：跟隨課程呼吸冥想20分鐘。
