一、案例481 有外遇曝光，出現(xiàn)的婚姻危機(jī)導(dǎo)致失去對(duì)自己的尊重，失去自我認(rèn)同感以及特殊感。
二、原因
A、急于挽回自己的婚姻
B、對(duì)自己的定位被顛覆，不知道“自己”是誰(shuí)
C、發(fā)現(xiàn)自己不是對(duì)方的唯一，自己不是“特殊的”
三、解決方法
A、理性的溝通，溝通多用“我想聽聽你的想法”之類的句子，多詢問對(duì)方的感受
B、把溝通焦點(diǎn)放在彼此的關(guān)系上，而不是注意力全在第三者身上，多用“需要我怎么做”類似的句子
C、問該問的問題，在提問之前可以把想問的問題寫在紙上，逐一考慮對(duì)于彼此的關(guān)系是否有幫助，無(wú)幫助就不要去想，多問自己“愛會(huì)怎么做”
四、總結(jié)：當(dāng)出現(xiàn)婚姻危機(jī)時(shí)，要及時(shí)梳理情緒，洞悉內(nèi)心，并且敢于面對(duì)自己，然后與對(duì)方理性溝通，處理好問題。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
