【姓名】陳浩
【導師 】王玉印、袁文魁
【導圖解說】
今天分享一幅關于世界腦力錦標賽項目，數字記憶訓練的導圖。錦標賽的十大項目有8.5個是可以直接跟數字掛鉤的，所以得數字者得天下。根據自己的訓練心得以及結合其他選手的一些思路，想要在數字記憶中達到高正確率，需要做好以下四點：編碼、地點、聯結、策略。
首先是編碼，工欲善其事必先利其器，編碼就好似你記憶時的武器，對你的記憶質量起到至關重要的作用。那么接觸記憶訓練的伙伴們會發現一個現象，那些記憶大師們的編碼幾乎是沒有兩個人是完全一樣的。這是一個正常的現象，每個人的所見所聞都是有所區別的，所以我們需要建立個性化的編碼系統。盡量找一些熟悉的物品，要有具體的圖像（因為圖像能增加你的記憶持久度），而且編碼之間盡可能不要有雷同的（比如外形、材質非常相似的編碼會讓你在回憶的過程中產生混淆的情況）。那么平時除了快速讀數，還要進行慢讀，就是多感官去了解你的代碼。比如榴蓮，你可以感受它的氣味，吃起來的口感，用手觸摸它的外表會有怎樣的感覺（如果沒有見過，建議去超市、水果店切身感受一下）。通過這樣的訓練，你在記憶的時候就可以調取出更多的信息，從而留下更多回憶的線索。那么編碼到最后還會有一個簡化的過程，比如我的86剛開始是一個八路軍，后來就用了一頂軍帽來替代了。
其次是地點，地點作為承載編碼的舞臺，也是至關重要。地點的選擇上每個人也是有自己不同的感受，你需要找到適合自己記憶習慣的。有一些大師平面的就行，有一些大師需要有立體感的，還有一些不挑……別人的記憶感受你可能很難通過他的語言描述體會深刻，除非是遇到跟你感受較為接近的，所以對于地點的選擇也是要通過訓練去總結出那些讓你感覺較好的地點，之后找地點就盡量靠近這個標準。找地點的場所可以是室內或室外，這也是因人而異。要點里的每一項都需要注意，一般剛開始訓練以熟悉的環境為主，這樣可以盡量避免地點想不起來的情況，訓練多了以后，陌生環境看幾遍也就可以記下來了。找地點的過程中盡可能進行拍照和錄像，一方面可以在訓練中對不是很熟悉的地點進行復習，另一方面比賽完長期不訓練，以后想用地點去記憶其它信息的時候還可以拿出來用。
接下來是聯結，這里把聯結分為編碼之間和編碼與地點。編碼之間的聯結做好了就不會出現漏編碼的情況。那么編碼與地點之間的聯結做好了也就可以避免回憶時地點空白的情況。地點空白可能是困擾很多初學者的一個情況，這種情況的發生基本是記憶時只專注于兩個編碼的聯結，忽略了地點所導致。這里還有一個固定，這個建議訓練的選手后期需要提速的時候再說，前期可以多想一些聯結方式進行篩選。
做好了前三項，訓練的策略就會直接影響到成績的提升速度。錦標賽的規則對準確率的要求十分苛刻，前期一定要以正確率為第一目標（記憶十次全對8次以上）。很多選手一開始就把注意力放在速度上，這樣的后果是很可怕的，到后期不得不走回頭路。如果一開始記憶的時候總是被時間牽絆，建議可以不計時訓練。前期的訓練目標最基本的要達到120個數字一遍能夠記住，一遍記憶可以直接檢測出你在編碼、地點、聯結上的問題。當你達到一遍 記憶120數字并保持高正確率的前提下，可以開始提速（當你保持較高的正確率，就可以積累更多的自信，速度自然就上去了）。當120個數字一遍進入一分鐘，就可以進入方案一（適合自信心較強）或方案二（適合一般選手）。在此提醒，當你數字增加或者進入下一個階段時候，難免會因為心理負擔的加重導致正確率有所下降，這是一個正常現象，調整好心態，正確率會逐漸上升。叮囑一下對錯誤的總結是至關重要的，千萬不可大意。
個人的一點訓練體會，不一定都適合你。最后祝愿正在備戰的小伙伴今年都可以如愿，下一個“世界記憶大師”就是你！
