時間過得太快了！轉眼間30天已過去；現在分享和總結一下一個月下來的踐行！

#要有多自律就有多自由#

第三個30天目標：早睡早起，落實清單！！！

1.早起7:00；午休1:00-1:55；早睡9:30。

2.先吃2個；鐘4個

3.疊被子.衣服、書桌整潔

4.堅持訓練阿爾法

5.健康習慣：堅持鍛煉

6.看書1本。

#父母教練檢視#：

1:早起7:00；這項已養成習慣非常好！午休：1:00-1:55；午休也養成了習慣！早睡：9:30早睡也基本有了很大的進步！

2:青2個；蕃茄鐘6個；這項也基本養成習慣！

3:疊被子完成.折衣服完成.收拾書桌。這項養成了習慣！

4:阿爾法訓沒這項還要繼續努力！

5:運動：仰臥起坐100個；這項已養成習慣！

6:閱讀：1本課外書。這項基本養成習慣！還要繼續努力加油！

陪伴成長，讓孩子有快樂的童年！自信、自律、自強！希望振城在以后的時間里面繼續加強時間觀念，在暑假寒假找時間再回易效能課程里重溫和深造！

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