這本書按“制定目標(biāo)→理解目標(biāo)→實現(xiàn)目標(biāo)”的順序分了三部分行文，我感覺前兩部分可以合在一起理解，因為第一章講why和what的部分也應(yīng)該是目標(biāo)的一種分類方法，也要“視情況不同”來制定目標(biāo)。而且今天讀得是第一部分的兩章內(nèi)容，有的點好像有些交叉...等明天把第二部分讀完后我再一起做個總結(jié)。
第一章 樹立怎樣的目標(biāo)
第一章大概寫了兩點，第一點是制定兩個基本原則——具體化和稍困難，列出“具體且比較艱巨”的計劃，來取代常見的“做得最好”的計劃；第二點即是“what”和“why”兩種理解和闡述目標(biāo)的方式，關(guān)于心理對照發(fā)和正確思考的內(nèi)容也一起整合了。下面具體說下第二點，有關(guān)兩種方式的“自然切換”與“人為切換”：
“why”和“what”的自然切換
- 當(dāng)我們有了經(jīng)驗后，事情會變得容易且熟練，會把重點放在做事情的意義上
“what”→“why” - 計劃的“可行度”與“合意度”難以一致，近期計劃“可行不合意”，遠(yuǎn)期計劃“合意不可行”
what|______why______
“why”和“what”的人為切換（應(yīng)對措施）
- 遇到缺乏或誘惑太多無法實現(xiàn)的事，想想你這么做的深層原因，每次做時都要想，直到形成習(xí)慣。（why）
遇到想做但是特別復(fù)雜、困難、不熟練的事，想想下一步是什么，每次做時都要想，直到形成習(xí)慣。（what） - 用樂觀的方式看待目標(biāo)，同時用實際的方式思考具體需要做什么才能實現(xiàn)目標(biāo)。即完成“可行度”與“合意度”的統(tǒng)一。
第二章 影響目標(biāo)形成的因素
主要講了兩點，信念與環(huán)境。
信念影響目標(biāo)的形成
有趣的是，這不僅僅在于你是否認(rèn)為自己已經(jīng)擁有某種能力，而實際上最重要的是你是否覺得自己可以獲得這個能力，也就是說，你認(rèn)為某種智力（或個性、體魄）是既定的還是可塑的？一個人是固定在某個聰明程度上，還是能變得更聰明？
間接理論——智力、性格等對一個人來說都是可塑的，基因在某種程度上決定著我們的起點，后天還要多多開發(fā)啊。
環(huán)境影響目標(biāo)的形成
大腦的工作記憶是極其有限的，一次只能處理有限的信息，剩下的信息處理都交給了潛意識。“我們?nèi)粘Ｉ钪凶非蟮慕^大多數(shù)目標(biāo)都是在毫無意識的情況下制定的。”
學(xué)會利用潛意識，在環(huán)境中有意思地插入一些觸發(fā)點，而且這樣做也可以節(jié)省自制力。
