當感恩線降低，幸福感就會升高

這個簡單但重要的法則，是培剛在上幸福正能量課程時所提出來的，比方我們不一定要吃很貴的餐廳才快樂，降低感恩線的人，會懂得享受路邊攤的小吃，比方我喜歡在夏天吃個冰涼皮蛋豆腐佐柴魚片，或在冬天時喝上一碗熱呼呼的蛤蠣湯，就會很開心也充滿幸福感。

21期心敏訓學員們在西湖邊吃玉米的小幸福

懂得降低感恩線的人，就會時時覺察到別人對我們的付出和關心，都不是理所當然，甚至在工作時老板或主管罵我們，也都是花了他們不少的時間成本，只要常懷感恩和珍惜之心，就容易發(fā)現事件背后的價值和正面意義。

再來我分析一下感恩的「恩」字，恩字結構為「因＋心」，心上有因即為恩，原來每次我們在當下發(fā)起任何起心動念「念?=?今＋心」，就會「感」應到這一份「恩」，若不懂感恩，就是忘記要常種下善因。

菩薩畏因，眾生畏果

佛家曾說：「菩薩畏因，眾生畏果！」。眾生是在果報出現后才會害怕，并感到后悔莫及，但菩薩卻不怕果報，反而果報來了，更應該要樂意承受，才能藉此平衡過去所種下的因。

就佛家的說法，因眾生多是「迷惑之人」，做錯事的時候沒放在心上，等到承受報應之苦時才感到害怕，但那時候害怕，卻已經來不及。

而菩薩是指「覺悟之人」，對于起心動念皆慎重，盡量不起惡念。因為種善因得善果，種惡因得惡果，道理很簡單，但覺悟者有限，所以我們都要持續(xù)修行，這無關宗教，我覺得所謂修行，就是要保持邊「修」也要邊「行」的好習慣，請切記，修與行兩者缺一不可。

感恩是人生中最重要的第一步

就是因為我們正活在這個「創(chuàng)因造果」的世界，我們每次所投出去的生命回旋鏢，最終都會加倍地飛回到我們自己的身上。

如果我們再換另一個解釋，請大家閉上眼想象一下，前方有個裝著八分滿水的臉盆，當我們不斷想從中間把水往身體方向撈，水會從兩側悄悄地流出去，但反之我們往中間推水向外，水就會從兩側不斷地流向我們。

因此我才那么常在講課時強調：「感恩，是人生中最重要的第一步。」為什么要強調？因為這個觀念大家都有，但卻很少真正提醒自己要常常注意到感恩的強度、廣度和頻率，因為感恩就是一種能量。

意大利經濟學家維弗雷多．帕雷托，在1906年提出80/20法則，后來管理學思想家約瑟夫．朱蘭等人把它概括為帕雷托法則。比方80%重要成果取決于過去20%關鍵努力、80%資源掌握在20%人身上…

據我過去觀察在演講或培訓后，扣除課堂硬性規(guī)定要交心得作業(yè)外，會自發(fā)以寫紙條、寫卡片，寫在問卷、口頭表達、傳簡訊、E-mail和微信回應等方式表達感恩的，一般也是那20%的積極且愿意表達感恩的學員，當然若在特定文化的企業(yè)或是社福、宗教等相關團體中，比例可能會相對較高。

培剛老師收到的感恩信

我曾分享：「天底下最遙遠的距離，就是從『知道』到『做到』之間的距離。」天下許多重要的人生哲理，往往多是老生常談，但這些寶藏對我們有沒有幫助，其實取決于我們能否知行合一，才會進一步真正地產生巨大影響力。

大家都知道感恩很重要，但真的去做些什么？實際表達感恩的人，永遠是那不到20%的少數，而這些人只要持續(xù)這樣下去，自然比其他人更有機會在這個競爭的社會中勝出，被看見被提拔。

而且重要的并非結果，而是在日常生活過程中，或是職場上，常常懂得心存并表達感恩的他們，就已經比世界上大多數人類都幸福了。

善用幸福方程式

身為世界上最偉大物理學家之一的愛因斯坦先生，曾提出非常著名的質能方程式E = mc2

E表示能量，m代表質量，而c則表示光速。質能方程式的一個重要結果就是說明質量與能量的關系。

現今科學已可證明，世間所有物質都是由旋轉中的粒子排列組合而成，但不同的物質可能有其不同的振動頻率。實際上進一步探討，連我們的思想和精神狀態(tài)都會發(fā)出不同的振動頻率，所以頻率并不會一直都相同，是可以隨我們的心境調整而改變。

所以培剛套用質能方程式E=mc2，將其修改成人生幸福方程式：

幸福方程式：人生幸福＝身體?× 意念

(身體參數限制為0~10，但意念參數卻可以從1～無限大)

在人生之中，我們的身體健康很重要，如果把自己身體狀況搞得很糟,再來正向思考這便是本末倒置。然而，若我們有健康身體后，影響我們人生幸福方程式的關鍵因素，就會以我們所發(fā)出的”意念”為主了。

心靈能量：藏在身體里的大智慧

關于意念的能量值，美國著名精神科醫(yī)師大衛(wèi)霍金斯博士David Hawkins, M.D., Ph.D.的研究“Power vs. Force”，由方智出版社所出版的《心靈能量：藏在身體里的大智慧》一書有不小參考價值，能量可以影響人，但我們也可選擇所發(fā)出的能量，這觀念很值得參考。

書中提到大衛(wèi)霍金斯博士提運用人體運動學的基本原理，經過二十多年長期的臨床實驗，累積了幾千人次和幾百萬筆數據資料，經過精密統(tǒng)計分析后，發(fā)現人類各種不同意識層次都有其相對應能量指數，而身體也會隨精神狀況產生強弱的起伏變化。

霍金斯博士把人的意識映射到1-1000的范圍，任何導致人的振動頻率低于200(20,000Hz)的狀態(tài)會削弱身體，而從200到1000的頻率則使身體增強，詳細人類情緒振動頻率整理表列如下：

1.開悟正覺：700~1000

2. 安詳極樂：600

3. 寧靜喜悅：540

4. 愛與崇敬：500

5. 理性諒解：400

6. 寬容原諒：350

7. 希望樂觀：310

8. 中性信賴：250

9. 勇氣肯定：200

10.驕傲輕蔑：175

11.憤怒仇恨：150

12.渴愛欲望：125

13.恐懼焦慮：100

14.憂傷懊悔：75

15.冷漠絕望：50

16.罪惡譴責：30

17.羞愧恥辱：20

霍金斯博士發(fā)現，誠實、同情和理解能增強一個人的意志力，改變身體中粒子的振動頻率，進而改善身心健康。死人的頻率沒有意義，邪念會導致最低的頻率；當你想著下流的邪念，你就在削弱自己。

漸高依次是惡念、冷漠、痛悔、害怕與焦慮、渴求、發(fā)火和怨恨、傲慢，這些全都對你有害。但信任在250是中性的，信任有益于你。再往上的頻率依次是溫和、樂觀、寬容、理智和理解、關愛和尊敬、高興和安詳、平靜和喜悅在600，開悟(enlightenment)在700-1000。

他遇到過的最高頻率是700，出現在他研究德蕾莎修女(1910-1997, 獲1997年諾貝爾和平獎)的時候。當德蕾莎修女走進屋里瞬間，在場所有人心中都充滿幸福，她的出現使人們幾乎想不起任何雜念和怨恨。

這篇文章很有參考價值，這就有點像在分析我們玩在線游戲時，當中會有各種不同等級的人物，某種程度來說，我們的情緒意念與精神思想，就是決定我們成為什么樣人物的關鍵。

這是很好的啟發(fā)，表示我們若希望自己和家人過得更幸福，只有慎行和慎言還不夠，更得好好慎選自己所發(fā)起的任何念頭－「慎念」。

不要以為只在心中浮現沒說出口，或以為在背后偷偷說別人不知道，就完全沒有影響，其實當我們發(fā)起念頭的那一刻，頻率和能量就已經啟動，也開始真實影響了我們自己的身心健康和這個大千世界。

看看培剛老師的視頻號吧：剛好遇見徐培剛