一大早醒來，打開手機，看到閨蜜的信息，時間顯示為半夜三點鐘。
我吃的那么少，怎么還是胖啊？
呵呵，看來又是被誰刺激了，大半夜不好好睡覺。
閨蜜美玲是在珠寶店上班的，女老板是個顏值控，她明白好的形象是撐起店面業績的保證。閨蜜之前去面試是穿了恨天高的，有點擔心，所幸高度過關了，形象沒問題。可隨著身材的變化，看著身邊的同事都是窈窕淑女，君子好逑，再看看自己，怎么能不羨慕呢？
然后就試了各種針灸，拔罐，按摩等減肥方法，甚至一天只吃一頓飯，嚴格按照食譜上來，天天上班都眼冒金星了，一個月后確實減下來了，再過一個月恢復到以前的重口味飲食，而且就愛火鍋，身體又反彈了。
01
說起減肥，我聽到最多的一句話就是:沒辦法，喝水都長肉啊！
其實，喝水并不能長肉，不過確實有重量，所以，總重量也就上來了一點而已。
昨晚買了飛凡的優惠套餐:有主食，小菜，鹵蛋，還有飲料，重溫了小面的麻辣香，對于好久不吃辣的我，還是挺過癮的。
飲料喝了后，面條還剩下最后的一大口，沒有半點想吃的欲望了，坐著休息會，商場其他店鋪的同事也來吃了，我們聊了一會兒，面條端上來，他簡直兩眼放光，稀里嘩啦，不到五分鐘掃完，然后小菜和飲料也掃的精光，說自己就喜歡吃辣的，重口味的。
因為知道我喜歡健身，就問我說他自己去健身了，體重怎么還是沒什么變化，我說你平時吃東西，關注你吃的調料了嗎？
沒有，只要重口味下飯就可以，還有各種醬料特別愛。昨天吃壽司還吃了好多芥末呢？
原來如此，很多想減肥的小伙伴都知道，減肥就要:管住嘴，邁開腿，一味的少吃并不是可取的做法，身體的營養吸收太單一，也還是會胖的，另外就是只關注食物的熱量，而忽視了調料的熱量。雖然這些都是細枝末節的瑣碎，但對于身體長期的攝入，還是沒有益處的，會助你增肥。
02
下面就來說說哪些調料對于減肥是高熱量的呢？
一.沙拉醬，番茄醬
有些小伙伴，尤其是女孩子，夏天食欲本來就不好，正想趁此機會減個肥，然后早晚不是水果就是蔬菜，我們知道水果直接吃還是能接受的，畢竟有果糖的甜味，可蔬菜就不一樣了，直接生吃，啥味道沒有，像在吃草似的，不好下咽，于是就拌了多多的沙拉醬，美味可口，可忽略了熱量，而且不知不覺吃多了。如果晚上吃完，沒有運動去消耗，就直接儲存，變成脂肪了。包括番茄醬，去個麥當勞，肯德基，點份薯條，一包番茄醬肯定是不夠的，要吃好幾包，殊不知熱量就是這樣很快積累起來的。
二.老干媽辣醬
說起老干媽辣醬，估計愛吃辣的朋友，都不免要流口水，無人不知，無人不曉。確實太香了，以前弟弟不吃菜，光醬拌飯都能吃兩大碗呢，里面的油辣子過油炸過，特別香，夏天也是涼菜的好伴侶，吃的連汁湯都不剩。
三.花生醬，芝麻醬
以前總以為冬天才會愛吃火鍋，一鍋煮上，暖暖的，熱氣騰騰，看著就舒服。可現在好多人都愛上了夏天吃，吹著空調吃著火鍋，蔬菜里伴著花生醬，芝麻醬，不亦樂乎，殊不知這種高熱量，高碳水的醬汁，確實會刺激大腦興奮，越吃越上癮，但熱量也就不知不覺攢下來了。
由此可見，以上幾種醬料還是少吃為好，養成一個清淡的食物習慣，讓這些偶爾調劑一下生活也是未嘗不可的。
唯美食不可辜負嘛。吃還是要吃的，不然哪來生活的樂趣呢，但我們可以選擇性的吃啊。
03
下面就是幾種對于減肥有益的調料汁:
一.黑胡椒。
看到很多健身達人會補充雞胸肉中的蛋白質，這也是我們身體需要的物質，而且里面脂肪的含量太低，但光吃水煮的也太沒味了，那么我們再吃沙拉時，就可以放些在肉里拌拌，味道很不錯，還不會影響減肥效果，何樂而不為呢？
二.檸檬汁
萬能的調料，熱量含量很低，可以去除食物腥味和異味，在海鮮，燒烤中加入一點，讓菜肴更佳可口，促進胃中蛋白的分泌，增加腸胃蠕動，幫助食物消化，有益身心。
三.食用醋
醋含的氨基酸能夠干擾身體脂肪的合成，達到消耗脂肪的作用，使糖和蛋白質的新陳代謝更加順利，輔助減肥。
其實，保持健康的體脂并不難，重要的是你要關注這七分吃，健康合理的吃，再配上運動就更棒了。讓你美美噠。
