2017.07.08 天使28班第三組周檢視會。
參加成員：鐘昀，邱雪梅、李昂，黃衛玲，冉然，宮金鑫，胡龍翔，趙昌鵬，蘇紅，李炯慧。
主持人：趙昌鵬
書記員：黃衛玲
本周主題:1.分享這一周一件高興的事。2.拖延癥你有嗎？
1冉然：本周一直在旅行，主要是去了香港和澳門，可以欣賞不同城市的風土人情，當地的衛生及治安都做得比較好，鞋底一直很干凈，騎自行車可以直接放門口，不用上鎖。跟著旅行團，早睡做的比較好，每天都跟旅行團狂噴，運動自然少不了，因為晚上大伙回來都比較晚，所以早睡沒有能夠做好。
2鐘昀：本周高興的事運動按計劃完成，并增加了一次跑步。讀了《另一個世界》。拖延癥，自己是有的，是否托延還是看事情對自己來說的重要程度和喜歡程度，不能做到一視同仁。
3胡龍翔：本周比較高興的事就是在組長的鼓勵下，在班級群參加了一次分享。本周進行腹肌訓練，稱了一下瘦4斤左右。關于拖延癥，主要是有些事情覺得不重要就沒有按時做，等時間快到了才不得不做。
4蘇紅：本周開心的事情是去日本旅游回來后體重沒有增加，以前每次出去旅游回來都胖兩斤，日本飲食比較注重營養均衡，健康飲食，每次在酒店吃飯都感受到了，所以沒有發胖～回來后也要學習一下這種健康飲食習慣，運動方面跑步沒有繼續，怕跑迷路，只做了簡單散步和仰臥起坐。拖延癥非常嚴重，也意識到了拖延癥的危害，每次緊急的事情做完，不緊急的事情就拖著不做，以至于每個月都是不停的忙碌，忙不完，越做越多，壓力很大，很苦惱！旅游回來后收收心，希望下周可以好好踐行！
5宮金鑫：本周比較開心的事是將家中的采暖方式變成電地暖，周六去買了地板，今年冬天不會冷了。拖延癥間歇性發作，有時明知道該做的事就不想做，知行不合一。讀了《搞定》，希望能執行力更強一點。上周運動每天堅持，早睡早起做的不夠好，有幾天睡太晚早上六點多才起來，下周繼續早睡早起。加油
6趙昌鵬：本周比較開心的事是拍婚紗照的事跟出差沖突，經過協商后把拍婚紗照的事往后延遲了一周，事情得到解決。關于拖延癥，感覺事情拖得越久，越不想做，壓力就越大，解決拖延癥感覺挺難，狀態好的時候會有馬上做的沖動，狀態不好的時候什么都不想做，感覺有間歇性，沒有一直想做就是執行力特別強那樣，也沒有一直想托到最后的，跟狀態有關，本周有2~3個晚上比較晚睡，起床時間跟以前差不多都是6點30左右。
7邱雪梅：本周早睡方面做得比較好，給自己定的目標是10點半到十一點之間入睡，基本上都能做到。關于拖延癥每個人或多或少都會有一些，我們可以把目標進行細化，執行起來就比較容易了。
8黃衛玲：本周比較高興的事是終于考完了自己認為比較重要的考試，雖然結果不是很理想，但是已經過去了就算了。關于拖延癥，還是會有，就是一些比較重要的事情我會記錄下來，盡量按時完成，但還是有些不重要的事情沒能夠按時完成，需要繼續加強。本周踐行不是很好，因為工作關系，有2個晚上比較晚才睡，運動方面比 以前少，只是飯后進行一些散步，本周主要復習考試的內容，非專業書籍沒有進行閱讀，下周需要繼續。
9.李炯慧:本周高興的事是昨天我的小兒子一周歲生日，本周主要為他準備生日party,工作之余學習和運動有所忽略。拖延的情況一直都有，也是分事情的情況，不重要和不緊急的事情比較愛拖延。
10.李昂：本周高興的事情分享給大家：就是最近運動的經歷。從5月開始參考《囚徒健身》做以對抗自重為主的力量練習，而不借助啞鈴等設備。在這2個月的時間里，先是堅持了約10天俯臥撐，然后是30多天引體向上，20多天撐雙杠，21天腹肌撕裂者。從開始時一天累計引體向上和雙杠各只能做20個左右，到今天能夠輕松的分7組完成引體向上和雙杠各75個，肌肉力量明顯提高，也讓我感受到了堅持的神奇力量。拖延癥我相信大家都有，我大概在中度病情，目前我對拖延癥的對策就是“爛開始”。我們拖延的事情肯定都是困難的事情，但早行動，接受不完美的開端，就能由表及里、層層深入，我一直在與拖延癥抗爭中。。。
