寶寶餛燉

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用料:豬肉一塊、蔥姜少許、胡蘿卜少許、青菜少許,調味:香菇粉、鹽少許(一歲以下寶寶不加)餛燉皮


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豬肉洗干凈用蔥姜腌半小時去腥,胡蘿卜青菜蔥花肉加半個雞蛋一起用料理機打成泥,或者自己用刀剁碎,加入核桃油香油鹽香菇粉攪拌均勻


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餛燉皮一切為四,這樣包的大小正好夠寶寶一口一個


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皮上放少許餡料,四邊沾水,餡料一定不要放多會裂開


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像圖片這樣斜著對折壓緊

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再將兩邊角折一起壓緊就可以啦


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包完一次吃不完放冰箱冷凍,一星期內吃完就可以啦

營養小知識:豬肉性味甘咸平,是我國居民食用最多的動物性食物,富含磷、鈣、鐵、維生素B1、B2、蛋白質等,而蛋白質在寶寶飲食金字塔的底部,是需要攝入量最大的。當然,雖然蛋白質的主要來源是奶類制品,但肉類也是重要來源之一,特別的小寶寶對鐵的需要量大,豬肉正含有豐富的鐵,適合寶寶的需求。

寶寶長個子離不開維生素D,香菇含有豐富的維生素D,寶寶食用可預防寶寶佝僂病。其次,缺乏鐵、鋅元素的孩子生長發育會遲緩,而香菇干品中鈣、鐵、鋅等礦物質含量也較多,這些都是寶寶長個期間不可缺少的礦物質。另外香菇含有雙鏈核糖核酸,寶寶食用能預防流行性感冒等癥。

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