抑郁癥患者往往是折射健康素養怎樣，可能透支健康了？
那是什么大不了嗎？---情緒持續低落，消極悲觀，易怒，伴隨睡眠紊亂引發的情緒消極和身心不適，嚴重的想一死了之-獲得解脫。或包含有認知消極、歪曲，是身心調整獲得平衡的方式。
經歷過就體驗深刻，健康素養提升了~
認為糟糕是下策，因為排斥問題耗能力哦
抑郁癥的主要表現有哪些
以下幾方面表現
一，睡眠紊亂，入睡困難、早醒、易驚醒，
二，食欲下降，茶不思、飯不想，生活動力減弱，嚴重的會目標感缺失，
三，思維遲緩、消極，嚴重的甚至目光呆滯，嚴重的會有幻覺、妄想，回避社會接觸， 或者見到也不想多說話甚至不說話，不想出門，生活封閉，
四，個人衛生方面的變化，不那么講究衛生了，邋遢，
五，興趣減退，常感到悶悶不樂、沒意思，哭泣，難過，心境低落，
六、輕生、有自殺的想法、念頭，嚴重的有行動。
為什么會有抑郁情緒抑郁癥
廣泛來說有外界的有內在的，外界的有自然環境、包括天氣、季節，自然災害、生活事件刺激，內外因相互影響，可能會因為心智不成熟、經絡不通，看問題過于感性，鉆牛角尖，想改變自己不能左右的事。
基本上會因為遇到有刺激事件發生看不開而感到有壓力、不好適應、郁悶，有四五天、兩星期的時間，有不被理解而感到壓抑。
如何輕松應對？
認真反觀自身，有沒有糾結什么左右不了的事？讓自己的心回歸哦
寫日記，釋放情緒，做整合，
閉目養神，欣賞古琴曲《瀟湘水云》
放松心情， 反思、整合，凡事適度，保持平常心，
勞逸結合，每天曬太陽，走路、跑步每天至少一小時，著裝要舒適，
飲食清淡，油鹽減半，多吃綠色果蔬-西蘭花、芹菜等可以疏肝解郁，
多拍打胸口、按摩膻中穴，經常腹式深呼吸，
早睡早起，睡前放松，聽自己呼吸，枕邊放幾片姜。
態度積極，善待自己，尊重生命，重視健康。認真提升健康素養~
