A TED talk inspired me today. It said that 30 days is just about the right amount of time to add a new habit if you insist on doing it everyday. I wanna to make some small changes, to add some small but useful habits and substract some bad habits. The reason why I write this is to use the power of my friends to supervise me. And the reason why I use English to record is because it's also a good way to cultivate English expression ability. From now on, I will update everyday for 30 days. If I give up halfway, please remind me of my initial starting point --- becoming a better me. Mua~ : )

My 30-day challenges

Add:

1 A TED talk

2 Read >30mins

3 50 sit-ups

4 Learn English

5 Update here using English

6 total?food calories

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4/9日更新。

在堅持的同時，也發現了自身的一些問題+解決方案。

1 問題：有點單線程，多任務并行時會亂

解決方案：a從最想做的做起，學習的情緒會慢慢上來；b到家之后不要看美劇，擺正學習姿勢先；c見縫插針，零散時間如刷牙洗臉的時候，可以打開TED聽著。

2 問題：容易分心

解決方案：哎，手機放遠點…

3 問題：情緒帶到學習中，啊…心情不好不想學習…T^T

解決方案： 嗯…還沒有想到，目前的想法是不要做女生就好了，╮(╯▽╰)╭

4 問題：拖延癥

解決方案：一鼓作氣，再而衰，三而竭。a 雜事速度做好，然后安靜對著電腦開始做事；b 做一件可以30分鐘完成的事情，不要拖拖拉拉60分鐘才做完。

下圖目前的記錄，每日的心得就沒有加上去了，總之還是有一定效果的，可以看見的不可以看見的，都有：

時間可以衡量的：a 輕了2斤（未節食，飲食更健康）；b 看完了1.3本書；c 仰臥起坐基本上可以一口氣做完了。自我感覺的：a 下意識多去聽英語了，基本上不看字幕，美劇/TED大概意思都能get；b 喜歡甚至主動去talk with foreign teachersc 開始下意識去模仿和聽，感覺英語成了每日一部分，雖然這感覺還是有點微弱，哈哈。

期待15天后，能夠有更多點的正向變化啦。自我監督。最希望的還是找到業余時間的一個利用頻率，現在的自己還是一個起伏+偶爾中斷的狀態。大起大落對心情也會影響，求以后多正循環。