今日讀完《自控力》這本斯坦福大學最受歡迎心理學課程，收獲有幾點，可以爭對自己存在的問題加以實踐并改正。
“意志力第一法則：認識你自己。”這是前提吧，只有認識自己了，充分地認識自己，才能發(fā)現(xiàn)自己的短板，進而修補改進之。太多的時候迷失在假想的溫暖里，忘卻了自己到底想要什么，輕易地放棄到手邊的機會，自以為是的選擇了少數(shù)人走的路，實踐證明沒有認清自己更沒有看清別人，放棄了自己，別人也不會珍惜你，你自己都不認識自己，別人憑什么理解認同你？所以收獲第一點就是學會認識自己、接納自己。
“意志力本能：三思而后行。”原本應(yīng)該還算個平和的人，但是經(jīng)歷一些事情，特別是迷失自己之后的系列變故讓整個人變得焦慮不安、失去冷靜，沖動之下更是惡性循環(huán)，造成一些局面的不可挽回，并不是后悔當初的選擇，只是“三思而后行”明顯可以讓事情處理的更圓滿一些，所以收獲第二點就是試著遇事“三思而后行”不給自己留遺憾。
第三點收獲是學會用冥想這一簡單有效的方法來訓練大腦，增強意志力。雖然只是嘗試了一下就讓我覺的“心靜自然寧”，有效地排除雜念控制了自己的感覺是一種很微妙的體驗，特別適合這段時間焦慮不安、患得患失的自己。
第四點收獲也是我認為最主要的收獲是，“認識自我、關(guān)心自我和提醒自己真正重要的事物。”這應(yīng)該是我通讀全書最大的收獲，“認識自我”是認識到自己的優(yōu)點和缺點，看清自己擁有的和該舍棄的一些東西，“關(guān)心自我”就是悅納不完美的自己，愛惜自己的身體和心靈，修復自己受傷的心靈，盡可能讓自己保持身心靈的愉悅和健康，正視自身問題，但不放棄關(guān)愛自己。“提醒自己真正重要的事物。”也是要多加注意的一點，那些不相干的人和事何必浪費太多的時間和精力，到頭來還不是一場空，全身心付出自已的結(jié)果就是換回自己一身病痛和滿懷郁悶，丟失了不再回的人，以及一顆至今無法修復的破碎的心，教訓還不夠深刻嗎？所以珍惜和在乎真正重要的人和事吧，不把時間浪費，不讓自己再次受傷。
試著向自控力強的人學習接受相互沖突的自我，將每一面不一樣的自己融合一體。放下焦慮、放下沉迷、放下幻想、放下傷痛，學著接納、學著涼解、學著珍惜、學著妥協(xié)，學著和親愛的自己握手言和。
