一:一切衰老都是細胞的衰老
1.從你外貌所能看到的一切,都反映你的內(nèi)在,盡管無法看到衰老對你內(nèi)臟器官的影響,你絕對能看到,時間對你全身最大的器官就是你的皮膚
2.皺紋是你的細胞深處發(fā)生變化的另一個表現(xiàn)(長時間暴漏在太陽底下,長時間被紫外線傷害,都會加速細胞老化
3.18歲最美年齡,24歲認知走下坡,30歲體內(nèi)發(fā)生變化(肌肉重量減輕,功能下降)35歲之前要鍛煉身體,注意營養(yǎng),通過營養(yǎng)和健身增強骨密度
40歲以后皮膚細胞中膠原質(zhì)分泌量減少,出現(xiàn)皺紋,黑色素減少增加白頭發(fā) ,50歲真正的衰老,“衰老細胞”50歲以后,肌肉,骨骼,膠原蛋白和彈性蛋白會繼續(xù)減少(皺紋更加深)
60歲皮膚更加脆弱,出老年斑
所以30歲之前學技能
? ? 35歲之前參加健身俱樂部
? ?40歲關(guān)注心態(tài)
Come ?on ?Constance