以下為筆記：
如果我們只想發生較小的變化，那么專注于自己的態度和行為就可以了，比如把杯子倒空；但如果你想發生實質性的變化，那就需要思維轉換，可能連杯子都要換掉。
打開思維轉換開關的幾個建議：
第一、多讀書，多交友，多旅行。
建議每年至少讀20本書，并作筆記。每個人，也是一套思維模式。認識的人越多，你會越理解自己思維模式的局限性。建議：不要獨自吃午飯。只要名單上還有人，一個人吃午飯就是可恥的，你損失了理解別人思維模式的機會。
第二、把自己放進別人的鞋子里。
每次爭論，都是特別好的練習思維轉變的機會。試著用對方的觀點，說服自己。把自己放進別人的鞋子里，你才會明白，你過去捍衛的是自己的觀點，還僅僅是自己尊嚴。
反思：多讀書，多交友，多旅行。這正是自己需要去實行的。讀書還要做讀書筆記，不去為了讀書而讀書。而是要真正的成為自己的知識，要能夠去輸出。多交友，多去接觸新朋友，用真誠去交朋友，保持自己的原則。多旅行，等畢業的事情完成以后，今年好好的帶家人一起旅游。同時保證每個月能夠有一次短途旅游。每年有一次遠行旅游。把自己放進別人的鞋子里，就是要進行換位思考。說道換位思考，還需要換位到事件更高的角度思考問題。這就有點像元認知了，站在思考之外看待思維發生的過程。這樣就會明白很多人不同的思維方式都有其自己的原因。
