大家好，我是快速閱讀特訓第二期的學員喬伊，今天分享我參加快速閱讀特訓的心得。

參加了快速閱讀特訓后，我深深的體會到了快速閱讀特訓，不僅教會了我提高閱讀速度的方法，更是教會了我如何正確的去閱讀一本書。

只有掌握了正確的方向，再提高速度，我們才能更快的到達目的地。

正確的閱讀一本書，就像是蓋房子，它共四個有層次的，這些層次不是相互獨立的，而是漸進的。

第一層次的閱讀不并沒有在第二層次的閱讀中消失，第二層的閱讀又包含在第三層中，第三層又在第四層中。第四層次是最高的閱讀層次，包含了所有的閱讀層次，也超越了所有的層次。

記憶吧的快速閱讀特訓升級體系，就是根據閱讀的四個層次演化而來的。

我接下來分享我參加快速閱讀特訓時，是如何閱讀《番茄工作法圖解》的。

在分享之前，我先給大家講一個故事。

有一個農夫一早起來，告訴妻子說要去耕田，當他走到40號田地時，卻發現耕耘機沒有油了;原本打算立刻要去加油的，突然想到家里的三四只豬還沒有喂，于是轉回家去;經過倉庫時，望見旁邊有幾條馬鈴薯，他想起馬鈴薯可能正在發芽，于是又走到馬鈴薯田去;路途中經過木材堆，又記起家中需要一些柴火;正當要去取柴的時候，看見了一只生病的雞躺在地上……這樣來來回回跑了幾趟，這個農夫從早上一直到太陽落山，油也沒加，豬也沒喂，田也沒耕……很顯然，最后他什么事也沒有做好。

我就是這個忙碌的農夫。整天處在忙茫盲的狀態。回過頭來一看，卻啥也沒干。我很想改變我這種狀態。也是我要讀《番茄工作法圖解》的目的。

第一層次，基礎閱讀，是對字詞的認識和理解，就像是房子的地基，是閱讀必備的技能，這個技能我們在讀完小學就具備了。我就不多說了。

第二層次：檢視閱讀是對作者，目錄和前言快速的瀏覽，大體了解一本書的主要結構，就如同了解一座房子的框架，又稱之為框架閱讀，主要目的是我們以此來判斷，這本書是不是我所需要的，該如何去閱讀和使用。

我用了大約5分鐘左右時間，對《番茄工作法圖解》的封面，封底，目錄，序言和書中第三章 方法的一個快速瀏覽。對這本書有一個大體的了解。

書名：番茄工作法圖解 副標題：簡單易行的時間管理方法

作者：諾特伯格，是個瑞典人。是番茄工作法忠實的實踐者。

序：是番茄工作法發明人弗朗西斯科.西里洛作。從序言中，我了解到弗朗西斯科.西里洛發明番茄工作法的目的是：為了實現活得輕松；妙計百出；與時俱進；還能享受假期。

封底：番茄工作法是一套簡單的工具和流程，用以提升你個人和所在團隊的生產力。從而做到：減輕時間焦慮；提升集中力和注意力，減少中斷；增強決策意識。

從第三章中了解到番茄工作法簡單易行1是方法 簡單，工作25分鐘，休息5分鐘，2是工具簡單：一支筆，一個定時器，3張白紙。番茄工作法流程是戴明循環：計劃 執行 評估 應用。

正好與我要改變當下狀態的需求相連接。

第三層次分析閱讀，是能夠明白和了解一本書所要傳達的知識，自己從中能學習到什么。就如同參觀一座已經建筑裝修好的房子。

我把整本書所要傳達的知識進行了提煉和總結，畫成了思維導圖。

大家好，我是快速閱讀特訓第二期的學員喬伊，今天分享我參加快速閱讀特訓的心得。

參加了快速閱讀特訓后，我深深的體會到了快速閱讀特訓，不僅教會了我提高閱讀速度的方法，更是教會了我如何正確的去閱讀一本書。

只有掌握了正確的方向，再提高速度，我們才能更快的到達目的地。

正確的閱讀一本書，就像是蓋房子，它共四個有層次的，這些層次不是相互獨立的，而是漸進的。

第一層次的閱讀不并沒有在第二層次的閱讀中消失，第二層的閱讀又包含在第三層中，第三層又在第四層中。第四層次是最高的閱讀層次，包含了所有的閱讀層次，也超越了所有的層次。

記憶吧的快速閱讀特訓升級體系，就是根據閱讀的四個層次演化而來的。

我接下來分享我參加快速閱讀特訓時，是如何閱讀《番茄工作法圖解》的。

在分享之前，我先給大家講一個故事。

有一個農夫一早起來，告訴妻子說要去耕田，當他走到40號田地時，卻發現耕耘機沒有油了;原本打算立刻要去加油的，突然想到家里的三四只豬還沒有喂，于是轉回家去;經過倉庫時，望見旁邊有幾條馬鈴薯，他想起馬鈴薯可能正在發芽，于是又走到馬鈴薯田去;路途中經過木材堆，又記起家中需要一些柴火;正當要去取柴的時候，看見了一只生病的雞躺在地上……這樣來來回回跑了幾趟，這個農夫從早上一直到太陽落山，油也沒加，豬也沒喂，田也沒耕……很顯然，最后他什么事也沒有做好。

我就是這個忙碌的農夫。整天處在忙茫盲的狀態。回過頭來一看，卻啥也沒干。我很想改變我這種狀態。也是我要讀《番茄工作法圖解》的目的。

第一層次，基礎閱讀，是對字詞的認識和理解，就像是房子的地基，是閱讀必備的技能，這個技能我們在讀完小學就具備了。我就不多說了。

第二層次：檢視閱讀是對作者，目錄和前言快速的瀏覽，大體了解一本書的主要結構，就如同了解一座房子的框架，又稱之為框架閱讀，主要目的是我們以此來判斷，這本書是不是我所需要的，該如何去閱讀和使用。

我用了大約5分鐘左右時間，對《番茄工作法圖解》的封面，封底，目錄，序言和書中第三章 方法的一個快速瀏覽。對這本書有一個大體的了解。

書名：番茄工作法圖解 副標題：簡單易行的時間管理方法

作者：諾特伯格，是個瑞典人。是番茄工作法忠實的實踐者。

序：是番茄工作法發明人弗朗西斯科.西里洛作。從序言中，我了解到弗朗西斯科.西里洛發明番茄工作法的目的是：為了實現活得輕松；妙計百出；與時俱進；還能享受假期。

封底：番茄工作法是一套簡單的工具和流程，用以提升你個人和所在團隊的生產力。從而做到：減輕時間焦慮；提升集中力和注意力，減少中斷；增強決策意識。

從第三章中了解到番茄工作法簡單易行1是方法 簡單，工作25分鐘，休息5分鐘，2是工具簡單：一支筆，一個定時器，3張白紙。番茄工作法流程是戴明循環：計劃 執行 評估 應用。

正好與我要改變當下狀態的需求相連接。

第三層次分析閱讀，是能夠明白和了解一本書所要傳達的知識，自己從中能學習到什么。就如同參觀一座已經建筑裝修好的房子。

我把整本書所要傳達的知識進行了提煉和總結，畫成了思維導圖。大家好，我是快速閱讀特訓第二期的學員喬伊，今天分享我參加快速閱讀特訓的心得。

參加了快速閱讀特訓后，我深深的體會到了快速閱讀特訓，不僅教會了我提高閱讀速度的方法，更是教會了我如何正確的去閱讀一本書。

只有掌握了正確的方向，再提高速度，我們才能更快的到達目的地。

正確的閱讀一本書，就像是蓋房子，它共四個有層次的，這些層次不是相互獨立的，而是漸進的。

第一層次的閱讀不并沒有在第二層次的閱讀中消失，第二層的閱讀又包含在第三層中，第三層又在第四層中。第四層次是最高的閱讀層次，包含了所有的閱讀層次，也超越了所有的層次。

記憶吧的快速閱讀特訓升級體系，就是根據閱讀的四個層次演化而來的。

我接下來分享我參加快速閱讀特訓時，是如何閱讀《番茄工作法圖解》的。

在分享之前，我先給大家講一個故事。

有一個農夫一早起來，告訴妻子說要去耕田，當他走到40號田地時，卻發現耕耘機沒有油了;原本打算立刻要去加油的，突然想到家里的三四只豬還沒有喂，于是轉回家去;經過倉庫時，望見旁邊有幾條馬鈴薯，他想起馬鈴薯可能正在發芽，于是又走到馬鈴薯田去;路途中經過木材堆，又記起家中需要一些柴火;正當要去取柴的時候，看見了一只生病的雞躺在地上……這樣來來回回跑了幾趟，這個農夫從早上一直到太陽落山，油也沒加，豬也沒喂，田也沒耕……很顯然，最后他什么事也沒有做好。

我就是這個忙碌的農夫。整天處在忙茫盲的狀態。回過頭來一看，卻啥也沒干。我很想改變我這種狀態。也是我要讀《番茄工作法圖解》的目的。

第一層次，基礎閱讀，是對字詞的認識和理解，就像是房子的地基，是閱讀必備的技能，這個技能我們在讀完小學就具備了。我就不多說了。

第二層次：檢視閱讀是對作者，目錄和前言快速的瀏覽，大體了解一本書的主要結構，就如同了解一座房子的框架，又稱之為框架閱讀，主要目的是我們以此來判斷，這本書是不是我所需要的，該如何去閱讀和使用。

我用了大約5分鐘左右時間，對《番茄工作法圖解》的封面，封底，目錄，序言和書中第三章 方法的一個快速瀏覽。對這本書有一個大體的了解。

書名：番茄工作法圖解 副標題：簡單易行的時間管理方法

作者：諾特伯格，是個瑞典人。是番茄工作法忠實的實踐者。

序：是番茄工作法發明人弗朗西斯科.西里洛作。從序言中，我了解到弗朗西斯科.西里洛發明番茄工作法的目的是：為了實現活得輕松；妙計百出；與時俱進；還能享受假期。

封底：番茄工作法是一套簡單的工具和流程，用以提升你個人和所在團隊的生產力。從而做到：減輕時間焦慮；提升集中力和注意力，減少中斷；增強決策意識。

從第三章中了解到番茄工作法簡單易行1是方法 簡單，工作25分鐘，休息5分鐘，2是工具簡單：一支筆，一個定時器，3張白紙。番茄工作法流程是戴明循環：計劃 執行 評估 應用。

正好與我要改變當下狀態的需求相連接。

第三層次分析閱讀，是能夠明白和了解一本書所要傳達的知識，自己從中能學習到什么。就如同參觀一座已經建筑裝修好的房子。

我把整本書所要傳達的知識進行了提煉和總結，畫成了思維導圖。

番茄工作法的發明背景是順應了人體的大腦性能和生物節奏。

番茄工作法的要點是，1.專注當下，一次只做一件事。2.完整性。

番茄工作法的特點：簡單易行（工具和方法），靈活性（時間和事件的拆分與合并），節奏感和成就感。

番茄工作法的流程：寫待辦清單，預估番茄，記錄，分析和改進。

保護番茄的方法：提前準備，拒絕，協商，授權，記錄和回復。

番茄工作法的應用：不僅僅適用于個人，還適用于2人和多人合作和團體協作。

我還選擇了一些重點的句子進行了關鍵字的分析。這是其中的五句。

關鍵字分析 ：

1、想要做到專注，你就得堅決拋開各種雜念。

?關鍵字：專注

?What:專注

?How:拋開雜念?

Who:你

?Howmuche:堅決

?2、那些復雜的，在一個25分鐘內完不成的任務，往往會造成拖延。

?關鍵字：拖延?

What:任務

?Why:復雜

When：25分鐘內 Howmuche:完不成

?3、番茄工作法如此簡單，連我讀幼兒園的女兒都會。

?關鍵字：簡單

?What:番茄工作法?

Who：女兒?

Why:用

?Howmuche:會

?4、番茄工作法的特性之一是自我調節?

關鍵字：自我調節

What:番茄工作法

?Why:特性

?Howmuche:之一?

5、每天要有一個承諾：一個番茄鐘，一個活動，一個目標。

?關鍵詞：承諾

?What:番茄鐘，活動，目標。?

When：每天

?Howmuche:有一個

。第四層次主題閱讀，是所有閱讀活動中最有收獲的，它的重點不在于書的本身，而是在于我閱讀這本書的目的，我所關心的重要章節，真正能為我所用的知識，就如同我是房子的主人。

我針對的需求，從書中找到了我所需要的重要章節，共有四點。用思維導圖呈現出來。

第一點是番茄工作法簡單易行。

1是方法簡單，工作25分鐘，休息5分鐘。連續4只番茄，休息30分鐘。

3.工具簡單，一個定時器（番茄鐘），一支筆，3張紙。足以。

第二是它可視化的流程，

從列清單，預估番茄和記錄都能清清楚楚的呈現在眼前，這樣更能直觀的去分析和改進。

第三是番茄工作法的特點，

工作---休息---工作---休息就像跳華爾茲一樣很有節奏感。我這樣工作起來，就非常放松，沒有壓力感。

每當我“摘完一只番茄”，劃上一個×，就非常的有成就感。

我也很喜歡它的靈活性，可以根據我的實際情況來調節時間和事件的合并與拆分。

第四點是保護番茄。

面對各種形形色色的打擾，我要學會保護我的番茄。

來自內部的打擾如：喝水，上WC等，我要提前做好準備，避免打擾。

面對外部的他人打擾，我要學會協商和拒絕。需要注意的是，在與他人溝通時，態度一定要堅決，語氣一定要柔和。這樣才能在保護好番茄的同時，也不會和別人產生摩擦。

根據快速閱讀特訓的升級體系，在老師的指點下，按照閱讀的層次進行閱讀，我很快就從這本書中很快就找到了我所關注和需要的知識。在現實生活中一定會去實踐和為我所用的。

這是我在參加快速閱讀特訓以前無論如何也做不到的。以前，我一本書，最少都讀三遍才能畫出思維導圖，并且只是簡單的知識陳列。費時費力還抓不到終點。我想這就是我讀書慢的最大原因吧。

再說一下，我參加快速閱讀特訓的感受，

特訓前，快速閱讀在我的心中，就是一個神的傳說。只有少數的有天分的人才能煉成，像我

這樣的普通人是練不成的。

參加特訓后，快速閱讀特訓體系的右級（改變的意愿）通過軟件訓練，是訓練我們提高閱讀的速度，左級（學習的意愿），是指導我們正確的閱讀方式。通過軟件訓練和視頻課程，再加上老師的指導，快速閱讀不再是少數讀書達人的專利。作為普通人的我也可以做到。

最后，感謝記憶吧推出了這么好的快速閱讀特訓體系，讓我的成長又向前邁進了一步。

感謝晨光老師研發出了這么牛的軟件，感謝柳寄悠老師教我錄制視頻，感謝星空老師給我錄視頻的軟件，感謝安簡老師為我做的PPT，感謝霡蠡老師，大天使老師還有好多好多的老師在我遇到困難時，給我的指點和幫助。衷心的感謝大家大家。