親愛的家人伙伴們早安，不知不覺過完一周時間了，又到了周檢視加油站了，跟伙伴們再次聚在一起分享各自一周的成長與心得，很振奮，打心眼兒里喜歡這種泡在易效能的感覺。
回顧這一周的踐行，首先說說做的好的方面，先肯定嘉許自己，讓自己再次能量滿滿，信心滿滿，激勵自己在下周踐行中做的更好！
做的好的：
1）系統聽完葉老師的時間管理10堂課，葉老師說聽再多的課假如不練習不實操等于白聽。牢牢記住這句話。本周已真正落地實操葉老師提供的易效能番茄工作法紙質表格，每天早起花一個番茄鐘寫晨間日記，并填寫番茄工作法紙質表格今天的活動清單和3只青蛙，同時做好預估番茄個數，并制定一天目標（吃3只青蛙和10個番茄）。每天早起就吃掉一個大青蛙，明確今天一整天的目標，開啟美好一天，感覺非常棒。現在每天一到辦公室就開始按照番茄工作法收集的活動清單，按照優先順序，將最大最丑的青蛙放在上午完成并標注好時間，同時記錄下內部和外部打斷。4個番茄鐘結束后來一個20分鐘休息時間，在辦公室做做辦公操，讓自己精力更充沛，以迎接接下來的高效專注工作。休息結束后，我再花一個番茄鐘分析一下上午的內部和外部打斷原因，集中這段時間跟我的小組組員溝通，及時把關他們的工作并做好工作分配，讓小組也有序運行。于是乎刷手機的時間嚴格控制，每天只專注做最重要的事情，并在倒計時時間內完成。對自己嚴要求，自律才能更自由。一周這樣執行下來后，生活和工作開始從無序茫然走向了有序高效，不再像之前活在慌張，忙亂高壓狀態。發現自己的身心開始慢慢釋然，輕松，意氣奮發，開始慢慢自信。十分感恩易效能帶給我的改變，打心眼里愛上了它。我會繼續努力踐行，讓自己做得更好。
2）本周完成《善用時間》閱讀和聽書完成葉老師時間管理十堂課并做好筆記，慢慢愛上了晨起閱讀，享受智者智慧，解疑釋疑，同時拓寬了我的思維和見地，每天成長進步一點點感覺非常好，同時也認識到自身更多的不足，堅定了終身學習的決心。棒棒噠。閱讀心得回頭分享哦。
3）每天高品質2小時陪伴孩子，跟孩子一起踐行早睡早起。之前因為工作忙碌，忽略關注孩子，陪伴時間很有限，導致孩子脾氣大，吃飯拖拉，生活自理能力差等問題。現在下班回家6：30吃完飯開始斷網，專心陪伴孩子閱讀繪本，涂鴉，讀經典。關注孩子心理成長，慢慢走近孩子的內心，多鼓勵多肯定，不對孩子輕易發火，心態更平和，因為孩子的問題最終還是父母的問題。現在孩子每天8：30開始入睡，早上6：00左右起床。繼續努力哦，接下來開始陪伴孩子一起晨煉。為努力的媽媽加油！
接下來反思本周做的不好的：
1）因上周一家人外出旅游，熬夜加班導致體力不支，本周運動踐行沒有做到，下周開始恢復。
2）跟小組家人互動不多，弱連接需要加強。下周開始規劃每天固定的互動時間，有分享有輸出才有更大的成長。
3）上周定下來要做的手機，電腦，家庭斷舍離還未實施。本周末開始踐行，讓生活工作一切精簡，更輕松。
4）英語學習和思維導圖學習本周目標沒完成。本周末好好總結，下周開始重新規劃時間，將目標執行切實落地。
接下來談一談我下周計劃：
個人方面：
1）每天跑步聽書20分鐘，恢復運動打卡，目標5：10完成打卡。
2）實行工具化管理自我，購買OMNIIFOCUS清單軟件，收集事件，清空大腦，排程執行落地，讓生活工作更有序高效。
3）每天學習吸引力法則，每天保持積極向上心態，將美好的東西吸引到我身邊
4）重新歸零收聽葉老師時間管理100講，做好讀書筆記，并踐行分享
5）學習思維導圖40分鐘，慢慢開始臨摹
6）用碎片時間學習英語流利說學習每天30分鐘打卡
7）每周2篇簡書
家庭方面：
1）每周六電話問候父母一次，周六帶孩子公婆家吃飯一周一次，用心關心雙方父母身體健康
2）感召老公一起早睡早起，跟老公一起踐行晨起運動。
3）18：30以后斷網，專心陪伴孩子閱讀和晨起慢跑
4）每周六親子外出一次
用心踐行，把大師的理論變為方法論，工具論，按照100天設定的目標，堅定持續，如何過一天就是如何過一生，加油加油。
